Tipos de vergonha e como eles nos afetam

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Recentemente, um aclamado psicanalista americano propôs 4 tipos de vergonha que você considera fundamentais; Com base em que ele acredita que hoje as pessoas estão mais preparadas para falar sobre o que nos envergonha, ele explica como ele acha que cada uma dessas variantes pode nos afetar.

Em seu livro publicado recentemente, Burgo (2018) apresenta quatro paradigmas para estudar essa sensação. No entanto, antes de começarmos com as diferenças, podemos dizer que há uma Quadro detalhado comum sobre as manifestações de vergonha:

  • Rubor facial, pescoço ou peito.
  • Comportamentos ou pensamentos de fuga e / ou evasão.
  • Precisa desaparecer ou mudar de lugar.
  • Dificuldade em ficar de olho em outra pessoa.
  • Confusão mental transitória
  • Etc.

Mas o que os especialistas no estudo desse estado psicofísico das pessoas pensam e compreendem sobre a vergonha tende a diferir da concepção que a maioria das pessoas tem dela.

Mulher cobrindo o rosto

Muitas pessoas têm uma concepção muito negativa de vergonha. Mas, no entanto, os responsáveis ​​pelo estudo científico dos tipos de vergonha o concebem como mais variado em sua natureza e com consequências mais moderadas, menos desastrosas.

De uma maneira ou de outra, a vergonha é um aspecto relativamente frequente e dificilmente evitável de nossas vidas diárias; Contudo, este grau de toxicidade que geralmente atribuímos a ela pode não ser, em regra,. De fato, Burgo propõe em seu livro – com base em suas observações clínicas de mais de 35 anos – uma relação surpreendente entre vergonha e auto-estima.

Dessa maneira, ele considera que as lições que podem ser derivadas da interação com nossos estados de vergonha teriam um impacto psicológico mais robusto do que a inibição que a emoção poderia produzir. A mensagem que este autor nos oferece é otimista e desmistificante.

Normalmente, poucas são as ocasiões em que paramos para ouvir e dialogar frutuosamente com nossos estados de vergonha. Por outro lado, o que é comum é que os diferentes tipos de vergonha a que estamos expostos são tão aversivos que tendemos a mascará-los em condições como:

  • Vícios
  • Perfeccionismo
  • Pena para si mesmo.
  • Promiscuidade.
  • Narcisismo.
  • Etc.

“O necessitado não deve se envergonhar.”

-Homer-

Tipos de vergonha e sua influência

Uma das razões pelas quais hoje, tanto no campo de pesquisa quanto na clínica, é mais fácil abordar a questão é porque, em geral, as pessoas tendem a ter menos medo; a relutância em falar sobre o que nos envergonha é, na sociedade de hoje, um pouco menos.

A vergonha afeta inúmeros traços de personalidade e mecanismos de defesa psicológica.

Em um contexto social em que somos encorajados a mostrar nossa verdadeira imagem, amar a nós mesmos pelo que somos e viver em harmonia com nossas qualidades e com o conteúdo de nossa mente, as pessoas estão mais preparadas para olhar para dentro e compartilhar o que as envergonham. A psicologia positiva, tão prevalente hoje em dia, é um exemplo claro de defesa da aceitação otimista de nossos traços menos desejáveis.

Para Burgo, lidar com a vergonha, sob qualquer forma, é uma ocupação diária; um processo psicológico que, como tantos outros, se desenrola durante o trabalho diário. Assim, lidar com isso faz parte de um fenômeno natural e aceitável.

A proposta deste autor é que, de um modo geral, se possa distinguir 4 tipos de vergonha:

1. Amor não correspondido

Apenas o suficiente para amar alguém e descobrir que o amor não era correspondido, tendo sido rejeitado ou abandonado pela pessoa que você amava, para ter uma idéia precisa da vergonha da situação; Em alguns casos, a vergonha chega à humilhação.

Sabe-se que esse tipo de vergonha pode começar a ser experimentado nos primeiros anos de vida; aqueles bebês que, repetidamente, geralmente não provocam em suas mães as reações afetivas desejadas após inúmeras chamadas de atenção, experimentam algo muito semelhante a essa vergonha pelo «amor unilateral».

Na prática psicológica, observa-se que pessoas que foram criadas dessa maneira, com mães que não tenderam a atingir nível suficiente de empatia no vínculo mãe-filho, apresentam uma aflição estrutural que pode ser assimilada a uma vergonha basal; Isso condicionaria negativamente o desenvolvimento normal do indivíduo.

“O mundo chama livros que explicam sua própria vergonha imoral”.

-Oscar Wilde-

Mulher triste

2. Exposição indesejada

Isso é mais recorrente quando, em uma conversa informal, as pessoas falam sobre vergonha. Vários episódios diários, mais ou menos comuns, estão ligados a ele, como chamar sua atenção ou menosprezar o público ou entrar em uma sala e descobrir você nu.

Geralmente, esse tipo de vergonha é – devido à sua frequência e relativa falta de gravidade – transitório e pouco relevante para o bem-estar psicológico do indivíduo; no entanto, dependendo da predisposição da pessoa e da intensidade da emoção vivida, em certos casos, pode adquirir consideração ou estar associado a trauma.

4. Quebra de expectativas ou decepção

Aqui seria o tipo de vergonha que surge quando, depois de tentar alcançar um objetivo, a tentativa falha e com ela as expectativas colapsam auto-imposto ou derramado sobre nós por outras pessoas.

Quanto à gravidade e possíveis repercussões, é semelhante ao tipo anterior. Alguns exemplos cotidianos que poderiam chamar esse sentimento de vergonha são:

  • Não continue com a projeção profissional esperada.
  • A erosão de um relacionamento de amizade.
  • O fracasso de um relacionamento.

5. Exclusão ou marginalização

Quase todo mundo está muito interessado em nossa própria condição como seres sociais, encaixar e desenvolver um sentimento de participação no grupo. Este princípio é aplicável a quase todos os domínios vitais da pessoa: trabalho, relacionamentos românticos, amizades, etc. No entanto, há momentos em que esse sentimento de pertença pode ser ameaçado …

Nesses casos, boa auto-estima e a capacidade de fazer atribuições corretas serviria como defesa contra a influência negativa desse tipo de vergonha – atribuições do tipo «Meus amigos não me convidaram para o churrasco hoje porque, com tudo o que trabalho, eles provavelmente pensam que estou muito ocupado e não querem me incomodar, porque não querem ficar comigo«-.

Garoto sentindo rejeição de seus colegas de classe

conclusão

A vergonha pode se tornar cansativa e exasperar você. Tanto que, em alguns casos, pode ser um elemento determinante de nosso equilíbrio emocional e a constituição de nossa personalidade. De fato, alguns traços de personalidade considerados inadequados, como narcisismo ou tendências autodestrutivas, são tipicamente associados à pobreza de mecanismos de enfrentamento à vergonha.

Dizer “não” a uma criança pode envolver uma variedade muito leve de vergonha, pois tende a perturbar os impulsos naturais exploratórios da criança; mas Esse tipo de vergonha geralmente não dura muito tempo ou geralmente tem sequelas longo prazo.

“É mais vergonhoso desconfiar dos amigos do que ser enganado por eles.”

François de La Rochefoucauld-

Portanto, a menos que sejamos confrontados com uma pessoa cuja infância tenha sido atormentada por abuso, negligência ou trauma, os pequenos “reservatórios” de vergonha que podem ter se acumulado não devem implicar um efeito negativo permanente. Portanto, todo pai e mãe devem ter calma diante de oferecer negativos aos filhos ocasionalmente.

No entanto, aquelas pessoas que foram severamente impactadas pela vergonha, se eles decidirem procurar assistência psicológica – algo que recomendamos fortemente –, o terapeuta deve girar muito fino e descobrir, pouco a pouco, as defesas pessoais da pessoa depois de obter sua confiança.

E é que construir laços de confiança requer tempo e esforço, especialmente para aqueles que nutrem sentimentos profundos de vergonha e humilhação; para eles, ser julgado por outros pode ser uma grande preocupação, mesmo que seja o terapeuta que eles temem ser julgados.

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