Seis alimentos proibidos em problemas de pressão arterial

0
96

Se você sofre de pressão alta, deve levar em conta essas seis dicas que trazemos hoje sobre os alimentos que você deve evitar.

A pressão alta é algo que deve ser levado a sério; essa é uma condição médica que não apresenta manifestações óbvias; portanto, a maioria das pessoas que sofrem dela não a conhece, até que seja tarde demais.

Esta é uma das doenças mais comuns na população adulta; é importante, quando sofre, manter o controle adequado, uma alimentação saudável e exercícios regulares.

Envelhecimento e fatores genéticos são causas não modificáveis ​​que podem aumentar
o risco de sofrer pressão alta, mas eles também podem interferir com alguns fatores como má alimentação, excesso de peso ou falta de exercícios.

É por isso que hoje neste artigo queremos dar algumas dicas para evitar sofrer pressão alta ou mantê-la sob controle. Esperamos que você as observe e deixe seus comentários no final do artigo.

Alimentos proibidos quando você sofre de pressão alta

tensão

1. Sal: você deve tente substituir o sal por algumas espécies ou outros condimentos
melhorar o sabor das refeições, isso reduzirá o nível de sódio no sangue

2. Evite alimentos processados: o consumo de alimentos processados ​​pode aumentar significativamente sua pressão arterial.

São ricos em sal e conservantes, o que os torna um alimento proibido em sua dieta; o glutamato monossódico ou o benzoato de sódio são altamente negativos.

3. A cafeína: está presente no café e refrigerantes, mas também em alguns chás que podem ajudar a aumentar a pressão arterial, por isso que é importante reduzir o consumo dessas bebidas.

4. Lacticínios: Estes tipos de produtos são ricos em cálcio e magnésio, mas também em
gorduras saturadas, é melhor consumi-lo sem gordura ou com baixo teor de gordura.
Leite e iogurte são os principais.

5. Evite condimentos industriais: os molhos e condimentos industriais contêm muito sal; portanto, evite-os e use outros tipos de aromas ou especiarias.

O molho inglês, o molho de tomate processado ou o consomé de frango são ricos em cálcio, para que você possa aumentar sua pressão inesperadamente.

6. Evite consumir gordura: Batata frita ou frango frito é um alimento muito saboroso, mas o que pode colocar sua vida em risco se você os consumir com frequência, pois contém grandes quantidades de gordura que ajudam a aumentar sua pressão.

É por isso que é melhor cozinhar frango grelhado ou grelhado e batatas cozidas ou cozidas.

É importante que você entre controle com um especialista se você sofre de pressão alta, para evitar problemas relacionados a ele, assumir o controle adequado desta doença, a fim de não sofrer sérias conseqüências e mantenha sob controle.

Fonte

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Please enter your comment!
Please enter your name here