Recomendações nutricionais para o tratamento do diabetes tipo 2

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O diabetes tipo 2 tornou-se uma doença endêmica contemporânea. Além de não ter uma cura hoje, associou complicações de vários tipos. É um grave problema de saúde que, na maioria dos casos, deriva de uma dieta pobre. Como melhorar a nutrição para o tratamento do diabetes tipo 2?

Como ele conclui uma publicação através Diabetes, Síndrome Metabólica e Obesidade, A educação em nutrição e diabetes é crucial para o gerenciamento adequado do diabetes tipo 2. Portanto, é importante que nutricionistas e médicos informem os pacientes sobre questões como porções de carboidratos, controle da glicemia e a importância do exercício físico.

Por outro lado, existem outras recomendações nutricionais que podem ser levadas em consideração para solucionar esse problema de saúde da dieta. Em qualquer caso, É importante que cada paciente consulte o profissional para determinar um tratamento alimentar individual.

Jejum intermitente

Jejum intermitente para o tratamento da diabetes tipo 2
O jejum intermitente mostrou benefícios no controle do diabetes tipo 2. No entanto, é conveniente fazê-lo com a supervisão de um nutricionista.

Um dos principais problemas derivados do diabetes é o controle da curva de glicose. O jejum intermitente, especialmente 16: 8, melhora essa situação e reduz a resistência à insulina, em concordância com uma revisão publicada em Pesquisa Translacional. Portanto, pular o café da manhã pode ser uma estratégia benéfica quando se trata de gerenciar diabetes.

Existe algum estudo em que um jejum de 24 horas também pode ser benéfico. O problema nesses casos é que geralmente é menos operacional devido a problemas de adesão. Nem todo mundo é capaz de suportar tanto tempo sem comer, principalmente se for submetido a algum tipo de trabalho físico.

Também deve ser levado em consideração que o diabetes geralmente está associado ao excesso de peso. Nessas situações, o jejum intermitente também se torna um bom aliado. Eliminar uma refeição diariamente reduz o número de calorias na dieta e, portanto, facilita a perda de peso. Isso evita um grande número de complicações associadas ao sobrepeso e obesidade.

Alimentos integrais, chave na nutrição para controlar o diabetes tipo 2

Açúcar e farinhas refinadas são dois dos grandes problemas da comida moderna. Eles desencadeiam picos de insulina e favorecem o aparecimento e o diabetes descontrolado do tipo 2. Optar por minimizar o consumo de alimentos processados ​​e substituir farinhas e cereais refinados por suas versões integrais são grandes decisões.

Toda a comida Eles têm uma taxa de absorção intestinal mais lenta. Nesse caminho, A passagem de açúcar para o sangue é progressiva e a agressão ao pâncreas é menor. Mudar o trigo para outros cereais de melhor qualidade, como a espelta ou a quinoa, são estratégias interessantes quando falamos sobre prevenção e controle do diabetes.

Reduzir a quantidade de alimentos processados ​​na dieta é um dos grandes marcos da comida moderna. Com os paladares usados ​​em grandes quantidades de açúcar, Muitas vezes, é difícil reduzir a quantidade de alimentos doces. Apesar disso, optar por alimentos frescos é um grande investimento em saúde.

Não consuma refrigerante ou álcool

Nutrição e manejo do diabetes tipo 2: não consuma álcool
O consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas afeta a saúde de pacientes com diabetes tipo 2. Além disso, pode levá-los a um estado de desidratação.

Ambos os refrigerantes açucarados e suas versões “Zero” Eles são um grande estresse para o pâncreas. O mesmo vale para o álcool e sua capacidade hipoglicêmica. Mais distante, São alimentos que favorecem o ganho de peso e a obesidade. Assim, removê-los da dieta geralmente resulta em uma diminuição da massa corporal e uma melhora acentuada no estado de saúde.

Por outro lado, O álcool pode contribuir para o aparecimento de um estado de desidratação. Como veremos mais adiante, a hidratação é essencial em diabéticos. Portanto, o álcool é uma substância que deve ser evitada nessa população.

Exercícios

O exercício é um grande aliado na luta contra o diabetes tipo 2. Especificamente, como visto em um estudo publicado em Comentários atuais sobre diabetes, o exercício intervalado de alta intensidade ajuda a reduzir a resistência à insulina e controlar o peso corporal. Dessa forma, a prática de exercícios regulares torna-se um hábito necessário, tanto na prevenção quanto no manejo desta doença.

A combinação de exercícios de intensidade moderada com jejum intermitente melhora seus resultados em termos de controle da glicose. A resistência à insulina é reduzida e a perda de gordura e peso corporal é aprimorada. Graças a isso, a saúde da pessoa é bastante melhorada.

Fique hidratado

A desidratação é um problema comum entre pessoas com diabetes. O alto nível de glicose no sangue causa aumento da excreção renal e, portanto, perda de líquido.

É importante que as pessoas com diabetes sempre se mantenham bem hidratadas para evitar complicações maiores. Beber com freqüência e não esperar ter sede são dois pilares básicos nessas situações.

Resumindo

É importante melhorar o que está relacionado à nutrição para favorecer o controle do diabetes tipo 2. Neste sentido, É conveniente consumir alimentos integrais, manter-se hidratado e evitar maus hábitos, como o consumo de álcool. Além disso, outras opções, como o jejum intermitente, podem ser abordadas, embora da mão de um nutricionista.

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