Ranking dos melhores bloqueadores de carboidratos de 2020

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Um bloqueador de carboidratos é um suplemento que diminui a velocidade ou impede a absorção de carboidratos em seu corpo.

Dada a crescente onda de evidências sugerindo que os carboidratos têm um efeito particularmente prejudicial no ganho de peso e nos problemas metabólicos que os acompanham, os bloqueadores de carboidratos estão se tornando cada vez mais populares entre as pessoas que procuram perder peso ou impedir o ganho de peso.

Confuso sobre suas opções? Nossa equipe de pesquisa investigou e classificou os dez melhores suplementos de bloqueio de carboidratos no mercado.

Leia para ver nossos rankings e para obter mais detalhes sobre como esses suplementos podem ajudá-lo a perder peso.

Rankings

1. Arazo Nutrition Bloqueador de Feijão Branco

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Entre as inúmeras marcas que usam extrato de feijão branco como ingrediente principal ou único em seus suplementos de bloqueio de carboidratos, o suplemento da Arazo Nutrition se destaca devido à sua alta dose e ao design simples e puro de suplementos.

Se você deseja manter as coisas mínimas, esta é uma ótima opção: você recebe 600 mg de extrato de feijão branco por cápsula de celulose vegana, com um mínimo de ingredientes extras.

2. Irwin Naturals Bloqueador de Carboidratos 3 em 1

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O bloqueador de carboidratos 3 em 1 da Irwin Naturals adota o que você pode chamar de abordagem “maximalista” para bloquear a absorção de carboidratos.

Este suplemento utiliza uma gama de ingredientes ativos para bloquear a absorção de carboidratos. Eles variam de ingredientes conhecidos como extrato de feijão branco e cromo a ingredientes mais incomuns, como extrato de canela, óleo de linhaça e as enzimas lipase e protease, que ajudam a quebrar gorduras e proteínas.

Ele também possui o extrato proprietário de pimenta preta BioPerine, que deve ajudar a melhorar a absorção de muitos dos ingredientes ativos. Se outros bloqueadores de carboidratos não estiverem funcionando, tente a Irwin Naturals.

3. Solução de refeições de fraude de carboidratos de base

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A solução de refeição de fraude de base de carboidratos foi projetada para atenuar os efeitos das refeições “enganadoras” quando você está em uma dieta. A idéia é que este suplemento possa garantir que você não sofra o mesmo impacto que sofreria se consumisse macarrão, pão ou outros alimentos ricos em amido durante uma dieta pobre em carboidratos.

O Base Carb Crush realiza isso com uma combinação de extrato de semente de uva, extrato de maqui berry e cromo, cada um dos quais é projetado para aumentar seu metabolismo ou bloquear a absorção de carboidratos. Entre os bloqueadores de carboidratos de vários ingredientes, muitas pessoas o consideram bastante eficaz.

4. Extrato branco puro de feijão-roxo da BioGanix

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O Extrato de Feijão Branco BioGanix Pure usa a mesma dosagem de 600 mg de extrato de feijão branco que você encontrará em muitos outros bloqueadores de carboidratos, embora seu design de suplemento seja bastante puro – há zero ingredientes adicionais, além da cápsula de celulose amigável para vegetarianos usado para entregar o suplemento.

Devido ao grande número de cápsulas por garrafa, é uma boa opção se você deseja incorporar bloqueadores de carboidratos em sua dieta regularmente, e não como uma solução ocasional de “refeição fraudulenta”.

5. Feijão Branco Phytoral

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O extrato de feijão branco é um dos bloqueadores de carboidratos mais populares devido à sua capacidade de interromper a absorção de carboidratos.

Phytoral faz um dos suplementos de feijão branco mais populares, graças à sua dose bastante alta (600 mg por cápsula) e ao design de suplementos bastante simples.

Se você está procurando uma maneira bastante simples de bloquear os carboidratos, esta é uma escolha sólida.

6. Code Age Keto Carb Blocker

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O Code Age Keto Carb Blocker usa uma abordagem em três frentes para reduzir a absorção de carboidratos. A primeira é usar o extrato de feijão branco, que é uma estratégia comum e eficaz entre os bloqueadores de carboidratos.

A seguir, o extrato de canela e o extrato de chá verde, que podem ter efeitos metabólicos benéficos quando se trata de perda de peso, mas não é claro se eles afetam ou não a absorção de carboidratos especificamente.

Embora o Code Age Keto Carb Blocker possa ser uma maneira eficaz de reduzir a absorção de carboidratos, ele não bloqueia totalmente os carboidratos, por isso, se você está tentando ficar em cetose, ainda não consegue enlouquecer com carboidratos.

7. Sheer Strength Sheer Block

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Sheer Strength O Sheer Block usa uma combinação única de extrato de feijão branco (445 mg por cápsula) e catequinas do chá verde, compostos que podem estar relacionados ao potencial de perda de peso do chá verde.

Esse bloqueador de carboidratos é um bom candidato para tentar se os bloqueadores de carboidratos simples do extrato de feijão branco não estão fazendo o truque para você, embora a dosagem do extrato de feijão seja um pouco menor do que a obtida em um produto diferente.

8. Enzimas Pro de Feijão Branco da Nature’s Design

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O Enzimas Pro de Feijão Branco Design da Nature é um suplemento bastante comum de bloqueio de carboidratos: fornece 600 mg de extrato de feijão branco por cápsula, com um design de suplemento razoavelmente limpo.

No entanto, sem muito para diferenciá-lo do resto dos concorrentes com produtos similares, é difícil classificar este suplemento ainda mais.

9. Natrol Carb Intercept

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O Natrol Carb Intercept usa uma combinação de extrato de feijão branco, cromo e fosfato de cálcio dibásico para bloquear a absorção de amidos.

É um produto inovador, pois a maioria dos suplementos de feijão-branco é apresentada sem compostos ativos adicionais.

No entanto, a eficácia é um pouco prejudicada por muitos aditivos no suplemento e pelo fato de conter ingredientes de leite e soja, o que impedirá alguns usuários.

10. Slimgenics Alpha Slim

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Slimgenics Alpha Slim afirma bloquear até 300 calorias por refeição, apoiando isso com uma longa lista de ingredientes ativos.

Eles variam de vitaminas A, C e E a uma mistura proprietária de feijão branco, folha de gimnema, ginseng, ginkgo e outros ingredientes.

Infelizmente, não é possível avaliar a eficácia desses compostos, uma vez que a dosagem exata está oculta em sigilo.

Slimgenics Alpha Slim pode ter um uso de nicho, mas a maioria das pessoas estaria melhor com uma opção diferente.

Quem deve comprar bloqueadores de carboidratos?

Bloqueadores de carboidratos são ótimos para indivíduos que desejam reduzir os efeitos negativos dos carboidratos sem evitá-los. Eles também são ótimos para pessoas que desejam controlar e gerenciar os níveis de açúcar no sangue.

Não há pesquisas suficientes sobre o uso de bloqueadores de carboidratos em populações especiais, como crianças e mulheres grávidas, por isso é recomendável evitá-los, a menos que seja orientado por um profissional médico.

Como Classificamos

Slimgenics Alpha Slim usa uma fórmula proprietária, ocultando as doses exatas dos ingredientes que usa. Além disso, alguns dos ingredientes usados ​​não são bloqueadores de carb comprovados, e é por isso que o classificamos por último. Natrol Carb Intercept é um melhor bloqueador de carboidratos, mas usa uma tonelada de aditivos e alérgenos desnecessários, e é por isso que está classificado próximo ao fundo. Força pura O bloqueador de carboidratos fornece uma dose baixa de feijão branco combinado com outros agentes potenciais de perda de peso, incluindo catequinas do chá verde. Embora seja uma opção sólida, a baixa dose de feijão branco o classifica próximo ao fundo para nós.

Código Idade Keto Carb Blocker usa três ingredientes diferentes para a máxima eficácia. Embora seja bom em teoria, ele não fornece o melhor poder de bloqueio de carboidratos, razão pela qual encontrou o caminho para o meio da nossa lista. BioGanix’s O bloqueador de carboidratos fornece 600 mg de extrato de feijão branco puro com zero aditivos e cargas. Eles optam por uma cápsula de celulose vegetariana, e é por isso que os classificamos entre os cinco primeiros. Carb Base O bloqueador de carboidratos é ótimo para pessoas que buscam combater os efeitos de uma refeição fraudulenta em sua dieta. Embora use ingredientes comprovados, como o cromo, não podemos classificá-lo acima do terceiro porque não possui feijão branco.

Irwin Naturals O bloqueador de carboidratos ficou em 2º lugar por provar um monstro de um suplemento de bloqueio de carboidratos, incluindo ingredientes poderosos como extrato de feijão branco, extrato de cromo e canela em doses clinicamente eficazes. Também inclui enzimas para ajudar a quebrar a gordura e a proteína, o que ajuda a suavizar a digestão. Aumenta a biodisponibilidade ao incluir extrato de pimenta preta e vale a pena tentar. Arazo Nutrition’s O bloqueador de carboidratos usa apenas um ingrediente para manter as coisas puras: 600 mg de extrato de feijão branco. Sem cargas, aditivos ou agentes de corte, é fácil ver por que esse produto alcançou o primeiro lugar.

Benefícios do bloqueador de carboidratos e efeitos colaterais

Bloqueadores de carboidratos são suplementos usados ​​para atenuar os efeitos negativos dos carboidratos em sua dieta.

Existem vários ingredientes que os bloqueadores de carboidratos podem usar para alcançar esse efeito, mas o objetivo é o mesmo: eliminar ou diminuir a absorção de carboidratos em sua dieta para que seu corpo não precise lidar com um aumento no açúcar no sangue e os efeitos negativos.

A pesquisa nutricional está cada vez mais focada nos efeitos metabólicos negativos do consumo excessivo de carboidratos, e esses efeitos negativos parecem ser aumentados quando os carboidratos são absorvidos rapidamente. Um bloqueador de carboidratos poderia ajudá-lo a evitar alguns desses efeitos adversos?

Benefícios

Os bloqueadores de carboidratos podem reduzir os efeitos negativos da ingestão excessiva de carboidratos. Uma teoria científica cada vez mais proeminente relacionada ao ganho de peso é o “modelo de insulina de carboidratos” da obesidade, que se concentra em ir além da ideia de manter o peso uma questão de calorias in e calorias fora.

Um artigo científico de 2018 no Journal of Internal Medicine da American Medical Association por pesquisadores do Hospital Infantil de Boston descreve as evidências por trás dessa hipótese e as implicações dela (1)

Segundo essa teoria, o principal fator de obesidade e ganho de peso é o consumo de grandes quantidades de carboidratos, especialmente açúcares e carboidratos refinados.

Esses carboidratos têm um baixo índice glicêmico, o que significa que eles criam um aumento acentuado nos níveis de açúcar no sangue. Em resposta, o corpo bombeia insulina, um hormônio que controla o açúcar no sangue.

Como resultado do aumento dos níveis de insulina, o açúcar no sangue que circula no sangue é puxado para as células adiposas, onde é armazenado como nova gordura e, finalmente, os níveis de açúcar no sangue caem.

Esse processo leva várias horas após uma refeição rica em carboidratos e explica vários fenômenos, como o “acidente de carboidratos” que muitas pessoas experimentam nas horas seguintes a uma refeição com muitos carboidratos.

Sob essa teoria, fome e excessos são realmente sintomas, não causas, da obesidade: a queda no açúcar no sangue leva você a consumir mais alimentos e, se a próxima refeição for rica em carboidratos, o ciclo recomeça.

Se um suplemento de bloqueio de carboidratos puder interromper esse processo, diminuindo ou bloqueando a absorção de carboidratos, há um fundamento firme de que poderia ser bastante benéfico para a perda e manutenção da perda de peso.

Bloqueadores de carboidratos que incluem feijão branco podem inibir diretamente a absorção de carboidratos. Um dos ingredientes mais populares em bloqueadores de carboidratos e outros pílulas de perda de peso é o extrato de feijão branco, graças a uma ciência muito sólida sobre suas propriedades bioquímicas no corpo.

O feijão branco contém um composto que bloqueia uma enzima específica que ajuda o corpo a processar os carboidratos no estômago, levando à diminuição da absorção de carboidratos em uma determinada refeição.

Um estudo publicado no British Journal of Nutrition por uma equipe de pesquisadores na Espanha demonstrou o mecanismo preciso de ação (2)

O estudo deu aos ratos uma dose de extrato de feijão branco ou placebo, ambos em conjunto com uma refeição padronizada de amido.

Os pesquisadores conseguiram demonstrar que o feijão branco resultou em níveis mais baixos de açúcar no sangue e até uma redução na ingestão de alimentos.

Os ratos que receberam o extrato de feijão branco podem ter sido menos inclinados a continuar comendo devido ao aumento da quantidade de carboidratos que permaneceram no estômago (como não foram absorvidos), o que sugere que o feijão branco poderia ter um efeito sinérgico: menos calórico absorção, bem como menor ingestão calórica.

Bloqueadores de carboidratos com canela podem reduzir os efeitos metabólicos negativos de refeições ricas em carboidratos. A canela é rica em compostos biologicamente ativos, alguns dos quais parecem ter efeitos benéficos no metabolismo dos carboidratos.

Um estudo publicado na revista Hormone and Metabolic Research por pesquisadores da Universidade de Nagoya, no Japão, analisou os efeitos desses compostos na resistência à insulina, um dos maiores efeitos metabólicos negativos de uma dieta rica em carboidratos (3)

Seu estudo usou camundongos para demonstrar que camundongos alimentados com uma dieta rica em açúcar suplementada com extrato de canela não apresentaram os mesmos déficits metabólicos que os camundongos que não receberam extrato de canela. Mais especificamente, a resistência à insulina dos ratos alimentados com canela não foi tão ruim.

Embora a canela possa não bloquear diretamente a absorção de carboidratos, parece que poderia ajudar seu corpo a lidar com uma “refeição fraudulenta” de maneira mais eficaz.

Como tal, incluir extrato de canela em um bloqueador de carboidratos pode torná-lo mais eficaz, especialmente para uso ocasional.

Efeitos colaterais

Embora muitos bloqueadores de carboidratos usem ingredientes ligeiramente diferentes, as pesquisas científicas por trás dos ingredientes mais comuns, como extrato de feijão branco e canela, sugerem que eles são bastante seguros.

O extrato de feijão branco foi rastreado quanto à toxicidade em vários estudos com ratos em doses razoavelmente altas, sem efeitos negativos aparentes (4, 5)

Além disso, ensaios clínicos em humanos que examinaram preparações comerciais, incluindo extrato de feijão branco, como um publicado em 2011 no Nutrition Journal, não relataram efeitos colaterais adversos (6)

Quanto ao extrato de canela, os primeiros relatórios clínicos indicam que ele é bem tolerado e gera efeitos colaterais mínimos (7)

Dose recomendada

Para suplementos de bloqueadores de carboidratos que contêm extrato de feijão branco, existe um corpo considerável de pesquisas que avaliaram várias doses de extrato de feijão branco.

Qualquer coisa entre 500 e 3000 mg por dia parece ser eficaz, embora, como geralmente seja o caso, seja melhor começar pela extremidade baixa primeiro (8)

A canela foi principalmente estudada em doses que variam de 40 a 80 mg por dia (9), embora seja menos claro se esse é o intervalo ideal para perda e manutenção de peso.

Perguntas frequentes

Qual é a porcentagem de carboidratos que os bloqueadores de carboidratos bloqueiam? Apesar da crença popular, os bloqueadores de carboidratos bloqueiam apenas cerca de 50% das enzimas responsáveis ​​pela digestão. Em um estudo, verificou-se que os bloqueadores de carboidratos acabavam impedindo a absorção de menos de 10% dos carboidratos (9)

O que são bloqueadores de carboidratos? Bloqueadores de carboidratos são suplementos alimentares populares, projetados para prevenir ou retardar a digestão de carboidratos complexos. Embora eles sejam frequentemente descritos como “pílulas para perda de peso”, há muito pouca evidência para apoiar essa afirmação. Os bloqueadores de carboidratos são populares porque não exigem que você mude sua dieta, permitindo que você coma a mesma quantidade de carboidratos normalmente, sem experimentar o mesmo aumento nos níveis de açúcar no sangue. Eles fazem isso inibindo as enzimas digestivas de quebrar os carboidratos complexos, o que lhes permite passar rapidamente pelo trato digestivo sem absorvê-los na corrente sanguínea.

Os bloqueadores de carboidratos podem diminuir o apetite? Sim, os bloqueadores de carboidratos podem ajudar a diminuir o apetite, diminuindo o esvaziamento do estômago e afetando alguns dos hormônios envolvidos na saciedade. Um estudo em ratos mostrou que os bloqueadores de carboidratos ajudam a diminuir o consumo de alimentos em até 90% por alguns dias (10)

Quais são os melhores bloqueadores de carboidratos naturais? Um bloqueador de carboidratos natural é qualquer ingrediente natural que inibe carboidratos complexos de serem absorvidos pela corrente sanguínea. O suplemento mais popular de bloqueadores de carboidratos naturais é feito a partir de um extrato de feijão branco. Comparado a outros bloqueadores de carboidratos no mercado, possui uma maior taxa de sucesso em termos de perda de peso.

Como os carboidratos funcionam no corpo? Os carboidratos são um dos macronutrientes mais essenciais que seu corpo consome, uma vez que são uma fonte de energia primária. Quando você consome carboidratos, seu corpo os converte em glicose, o que ajuda a produzir a energia necessária para realizar tarefas diárias. Bloqueadores de carboidratos podem ajudar a reduzir as calorias associadas aos carboidratos. É melhor tomar bloqueadores de carboidratos com moderação ou conforme indicado por um médico, prestando muita atenção à forma como seu corpo responde.

Como os suplementos de bloqueadores de carb funcionam? Os bloqueadores de carboidratos funcionam inibindo as enzimas que têm como alvo e quebram os carboidratos complexos que você consome. Ao inibir a liberação dessas enzimas, os carboidratos são empurrados pelo trato digestivo sem quebrar e, portanto, não são absorvidos pela corrente sanguínea. Isso resulta em menos calorias absorvidas e, mais importante, seu açúcar no sangue e insulina permanecem inalterados.

Os bloqueadores de carboidratos podem fazer com que você coma mais? Em geral, os bloqueadores de carboidratos não farão com que você coma mais enquanto os estiver usando. No entanto, houve estudos em animais que mostram que, depois que os bloqueadores de carboidratos foram interrompidos, os ratos comeram até 50% mais do que antes de receberem bloqueadores de carboidratos (11)

Qual a eficácia dos bloqueadores de carboidratos? Os bloqueadores de carboidratos funcionam, mas não da maneira como costumam ser anunciados. Eles não são pílulas de dieta muito produtivas e muito raramente levam a uma perda de peso significativa. No entanto, comprovou-se que os bloqueadores de carboidratos afetam positivamente os níveis de insulina e a pressão sanguínea. Pelo menos um estudo observou que os bloqueadores de carboidratos melhoraram a resistência à insulina e ajudaram a baixar a pressão arterial (12)

Como os bloqueadores de carboidratos ajudam na perda de peso? Os bloqueadores de carboidratos funcionam bloqueando a maioria das enzimas associadas à digestão complexa de carboidratos. Isso força os carboidratos não digeridos através da via digestiva com absorção de calorias mínima. Como resultado, menos calorias são absorvidas, o que diminui sua ingestão calórica geral, possivelmente levando à perda de peso.

Os bloqueadores de carboidratos são os mesmos que as pílulas dietéticas? Bloqueadores de carboidratos são frequentemente rotulados como pílulas dietéticas, porque muitas empresas afirmam que seus produtos podem ajudar a aumentar a perda de peso e reduzir o consumo calórico. No entanto, os bloqueadores de carboidratos funcionam de maneira muito diferente da pílula de dieta típica. A maioria das pílulas dietéticas está associada à queima de excesso de gordura no corpo através da supressão do apetite e aumento do gasto energético. Bloqueadores de carboidratos, no entanto, impedem puramente a absorção de carboidratos em sua dieta.

Os bloqueadores de carboidratos beneficiam o microbioma intestinal? Os bloqueadores de carboidratos podem fornecer amidos resistentes ao intestino grosso, o que é saudável para as bactérias intestinais se alimentarem. Estudos mostram que esses amidos resistentes ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, diminuir a gordura corporal e melhorar as bactérias saudáveis ​​(13)

Os bloqueadores de carboidratos ajudam na perda de peso? Bloqueadores de carboidratos podem ajudar na perda de peso, mas não há estudos humanos suficientes para confirmar sua eficácia. Em um estudo em que os participantes suplementaram sua dieta com extrato natural de feijão branco, os indivíduos perderam peso e tiveram um tamanho menor da cintura ao final do estudo (14)

Os diabéticos podem tomar um bloqueador de carboidratos? Muitos diabéticos recorrem aos bloqueadores de carboidratos por preocupação em aumentar seus níveis de açúcar no sangue ao consumir alimentos com alto índice glicêmico (15)

Os bloqueadores de carboidratos causam problemas gastrointestinais? Bloqueadores de carboidratos podem causar problemas gastrointestinais, como diarréia, dor de estômago, flatulência e inchaço após o uso de bloqueadores de carboidratos, especialmente em quantidades maiores.

Os bloqueadores de carboidratos diminuem a pressão arterial? Foi comprovado que os bloqueadores de carboidratos afetam positivamente os níveis de insulina e a pressão sanguínea. Pelo menos um estudo observou que os bloqueadores de carboidratos melhoraram a resistência à insulina e ajudaram a baixar a pressão arterial (16)

Os bloqueadores de carboidratos impedem que as calorias sejam absorvidas? Sim, os bloqueadores de carboidratos podem impedir que as calorias sejam absorvidas, mas apenas calorias provenientes de carboidratos – não de gordura ou proteína. Se você ainda estiver consumindo um grande número de calorias através de proteínas e gorduras, não verá muita diferença na perda de calorias. As calorias bloqueadas são um resultado direto da velocidade com que os carboidratos viajam pelo seu sistema digestivo. Quando você toma bloqueadores de carboidratos, essa velocidade é muito mais rápida, o que impede a degradação e a absorção desses carboidratos.

Os bloqueadores de carboidratos suportam a perda de gordura? Os bloqueadores de carboidratos não farão muito para melhorar a perda de gordura, uma vez que restringem apenas as calorias provenientes de carboidratos complexos. Embora eles possam fornecer suporte complementar para uma dieta saudável, eles não são a resposta que você procura em termos de perda de gordura, especialmente se você consumir muitas calorias de gordura.

A canela funciona bem como bloqueador de carboidratos? Sim, a canela pode reduzir os efeitos metabólicos negativos das refeições ricas em carboidratos, agindo como um redutor do efeito pós-carb. Um estudo em animal mostrou que os ratos que receberam extrato de canela não bloquearam carboidratos, mas ajudam o corpo a gerenciar o ataque de carboidratos durante uma refeição fraudulenta (17)

Os bloqueadores de carboidratos podem causar baixo nível de açúcar no sangue? Os bloqueadores de carboidratos podem ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue, mas geralmente não são graves o suficiente para causar consequências negativas à saúde – o que torna os bloqueadores de carboidratos relativamente seguros para pessoas com diabetes. Quando você consome carboidratos complexos com um alto índice glicêmico, seus níveis de insulina, sem dúvida, aumentam. É isso que torna esses alimentos tão perigosos para os diabéticos. Com os bloqueadores de carboidratos, seu corpo não digere esses carboidratos complexos, o que impede o aumento dos níveis de insulina. Se você já tem níveis baixos de açúcar no sangue, pode ser perigoso tomar bloqueadores de carboidratos, a menos que seja orientado por um médico. Você deve conversar com seu médico antes de adicionar bloqueadores de carboidratos ao seu regime diário.

Os bloqueadores de carboidratos são recomendados para mantê-lo em cetose? Muitas empresas afirmam que os bloqueadores de carboidratos podem ajudar a mantê-lo em cetose, mas não há pesquisas suficientes para apoiar essas alegações. Apesar disso, os bloqueadores de carboidratos podem ser úteis se você estiver na dieta cetogênica. Quando você faz uma dieta cetogênica, procura reduzir a ingestão de carboidratos e aumentar a ingestão de gorduras e proteínas. Os bloqueadores de carboidratos permitem que você “traia” sua dieta cetológica, bloqueando a absorção de carboidratos complexos sem interferir na cetose.

Os bloqueadores de carboidratos ajudam a prevenir os efeitos negativos de uma refeição rica em carboidratos? Sim, os bloqueadores de carboidratos podem reduzir os efeitos negativos da ingestão excessiva de carboidratos, como obesidade, resistência à insulina e síndrome metabólica. Eles também podem ajudar a controlar a fome de recuperação, que geralmente é causada por uma oscilação nos níveis de açúcar no sangue devido ao alto consumo de carboidratos.

O feijão branco funciona bem como bloqueador de carboidratos? Sim, demonstrou-se que o extrato de feijão branco funciona muito bem como bloqueador de carboidratos. Um estudo de 2007 mostrou que os ratos que receberam extratos de feijão branco apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue e apetite reduzido devido ao aumento da quantidade de carboidratos que permaneceram no estômago – que não foram absorvidos (18)

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Recapitular

Um bloqueador de carboidratos pode ser uma maneira eficaz de se proteger de alguns dos efeitos negativos da alta ingestão de carboidratos.

Diminuir a taxa de ingestão de carboidratos parece uma boa aposta quando se trata de atenuar os efeitos metabólicos negativos da alta ingestão de carboidratos, como os picos de açúcar no sangue.

Bloqueadores de carboidratos que usam extrato de feijão branco parecem particularmente eficazes, pois o ingrediente ativo deste suplemento interfere na capacidade do corpo de processar carboidratos no estômago, levando a um aumento mais lento e a um pico mais baixo de açúcar no sangue após uma refeição rica em carboidratos.

O extrato de canela parece ser um ingrediente extra útil, pois pode ajudar a protegê-lo de alguns dos efeitos metabólicos negativos da alta ingestão de carboidratos, mesmo se seu corpo ainda estiver absorvendo a mesma quantidade de carboidratos.

Embora não haja substituto para realmente reduzir sua ingestão alimentar de carboidratos, um bloqueador de carboidratos pode ser útil em dias de trapaça ou em ocasiões em que você não tem muita escolha, exceto uma refeição rica em carboidratos.

Para a recomendação nº 1 de bloqueadores de carboidratos, clique em aqui.

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