Pepino: propriedades, benefícios e contra-indicações

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O pepino é um vegetal muito saboroso, que tem muitos nutrientes benéficos para a saúde.

Além disso, sendo composto principalmente de água, o pepino não contribui com uma quantidade considerável de calorias, É muito benéfico para quem quer perder peso.

Hoje queremos contar tudo sobre esse vegetal saudável: o que é, quais são seus benefícios e quais são as contraindicações do consumo excessivo.

Se você quiser ver receitas com pepino para perda de peso, recomendamos:

  • Suco de maçã, pepino e gengibre para perda de peso
  • Suco para perder peso: tomate e pepino

O que é pepino?

propriedades de pepino

Pepino é uma planta nativa da Índia que tem folhas finas e flores amareladas.

No entanto, a parte que consumimos desta planta é a fruta que geralmente é consumida crua.

Como mencionamos anteriormente, este vegetal é composto de 97% de água, o que é benéfico porque nos hidrata e nos impede de ganhar peso.

Devido às suas incríveis propriedades medicinais, o pepino tem sido usado desde a antiguidade como um remédio natural.

Na verdade, existem muitas fontes da era medieval que descrevem como este vegetal foi usado para curar doenças diferentes.

Hoje em dia é utilizado tanto em gastronomia (principalmente em saladas e sopas), como em cosméticos e em medicina natural.

Benefícios pepino

benefícios e propriedades do pepino

Este vegetal nos traz muitos benefícios para nossa saúde.

Abaixo, vamos dar-lhe uma lista detalhada para que você possa entender todos os benefícios que você pode obter, incluindo pepino em sua vida diária.

1. Atrasa o envelhecimento celular

Um dos efeitos mais benéficos do pepino é que ele nos fornece muitos antioxidantes.

Eles agem nas células retardando seu envelhecimento e permitindo que elas funcionem de maneira saudável.

Por esta razão, muitos especialistas dizem que o consumo de pepino reduz o risco de câncer.

2. Melhora a saúde do cérebro

Por outro lado, esse vegetal nos dá um flavonóide chamado “fisetina”, que age no cérebro e ajuda a melhorar seu funcionamento.

Estudos recentes mostraram que consumir este vegetal ajuda a estimular a memória e reduz o risco de doença de Alzheimer.

3. Serve para perder peso

Outro grande benefício do pepino é que ele é um grande aliado para aqueles que estão procurando perder peso.

Por um lado, este vegetal é composto principalmente de água, então você pode consumir tanto quanto quiser e isso não vai fazer você ganhar peso.

Assim, é aconselhável consumir pepino quando você está com fome para evitar bicar.

Mas, além disso, este vegetal nos dá uma grande quantidade de fibras que servem para acelerar o processo metabólico e queimar mais calorias em menos tempo.

4. Melhora a saúde do coração

Além dos benefícios mencionados, este vegetal também ajuda a manter a saúde do coração.

Isso porque sua grande contribuição de potássio nos ajuda a regular os níveis de pressão arterial e, assim, prevenir problemas relacionados à hipertensão.

Também ajuda a melhorar a circulação e a saúde geral do coração.

Nesse sentido, reduz o risco de sofrer problemas de saúde, como ataques cardíacos ou derrames.

5. Ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo

Por outro lado, este vegetal serve para melhorar o funcionamento do sistema digestivo porque nos dá uma grande quantidade de fibras solúveis e água.

Assim, beneficia a evacuação naturalmente e combate a constipação.

Além disso, ajuda a combater a acidez gástrica e estimula a absorção de nutrientes que a comida que ingerimos tem.

Efeitos contra-indicados de pepino

Pepino: propriedades, benefícios e contra-indicações

Primeiro, é necessário esclarecer que o pepino é na verdade uma fruta que não gera muitos efeitos colaterais.

No entanto, como em todos os casos, deve ser consumido com moderação, pois pode ter certos efeitos adversos.

Ao agir como um diurético natural, esta planta pode causar um desequilíbrio dos eletrólitos do corpo quando expelidos pela urina.

Além disso, sua grande quantidade de água e potássio pode sobrecarregar os rins e acabar causando consequências indesejáveis ​​sobre eles.

Por outro lado, em pessoas que têm um intestino irritável, seu consumo excessivo pode gerar gases, diarréia e / ou vômitos.

Além disso, há pessoas que manifestaram o inchaço da barriga após consumir pepino.

Como você pode ver, este vegetal proporciona principalmente benefícios positivos para a nossa saúde.

No entanto, como já mencionamos, seu consumo excessivo pode acabar gerando efeitos indesejáveis.

Assim, se você consumir pepinos e os efeitos colaterais estiverem presentes, interrompa o uso imediatamente e consulte um profissional de saúde.

Finalmente, lembre-se que você deve sempre lavar os vegetais muito bem antes de consumir, pois, ao crescer ao ar livre, eles podem estar contaminados por algum produto ou fezes de animais.

Tenha em mente que você também pode aplicar pepino no rosto para melhorar sua aparência naturalmente.

Compartilhe essas informações com todos os seus amigos para que eles também possam aproveitar os benefícios saudáveis ​​do pepino!

Fonte

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