Pasta dietética: o que você deve saber e seus benefícios nutricionais

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No post de hoje, mostraremos os benefícios que a dieta pode trazer para melhorar seu estilo de vida saudável.

A dieta da pasta é aquela que se concentra no consumo de alimentos à base de plantas, é algo como uma dieta combinada com a dieta variada e a dieta paleo, a dieta paleo na qual os ancestrais da era paleolítica seguiram.

Isso foi desenvolvido por um nutricionista americano chamado Mark Hyman, a idéia de iniciar esta dieta é eliminar alimentos refinados e processados ​​da nossa dieta.

Pelo que você deve evitar
consumir alimentos como frios, salsichas, picles e tudo o que
alimentos refinados ou processados, os alimentos consumidos
eles são apenas de origem vegetal é por isso que tofu, mas você não pode
consumir.

75% dos alimentos consumidos nesta dieta são vegetais e vegetais naturais, ecológicos e sustentáveis, outras formações artificiais sem produtos químicos, gorduras saudáveis ​​como óleo de coco, abacate ou azeite de oliva.

Benefícios da dieta
bastão

bastão

Alimentos de origem animal
que são consumidos devem ser capim, peixe e ovos
ecológico, é permitido o consumo de lentilhas e legumes,
diariamente você deve consumir uma taxa de leguminosas.

Os cereais que você vai consumir devem ser sem glúten, entre eles, quinoa, farinha sem glúten, arroz, milho, amaranto e milho.

Mas açúcares e cereais refinados são eliminados, açúcar porque nos dá o risco de doenças cardiovasculares.

Neste tipo de dieta você
suprimem os laticínios e são substituídos por bebidas vegetais, como
aveia ou soja.

Um dos benefícios que
você pode obter ao fazer esta dieta é que você pode equilibrar a
glicemia e insulina, porque contêm muito
pouca farinha e poucos carboidratos refinados, para não dizer nada.

É por isso que se você sofre de
você pode sentir melhora, também contra o estresse e
ansiedade e todas aquelas patologias relacionadas ao açúcar em
o sangue.

Também ajuda a regular o
colesterol e, claro, evitar doenças de risco
cardiovascular, melhora os processos inflamatórios porque contém
Omega 3, este é um óleo que pode ser encontrado em nozes,
Algas, linho e peixe azul.

Este tipo de dieta ajuda
consumir produtos orgânicos e livres de tóxicos, além da
comer essa carne nos ajuda a perder peso e manter uma
saúde estável

Essa dieta acaba sendo um pouco
estrito devido à combinação que existe entre os dois principais, é
é por isso que algumas pessoas param de segui-la em pouco tempo, o que
A melhor coisa que você pode fazer é visitar um nutricionista e ser o
Quem te guia.

A dieta vegana ou a dieta
O Paleo sozinho é geralmente mais recomendado e menos rigoroso
que a dieta adere, então antes de começar, o ideal é que isso
certeza dos objetivos que você deseja alcançar.

Nos
Gostaria de saber sua opinião sobre esta dieta, para
por favor, peça-nos para deixar seus comentários e sugestões no final
do artigo, é muito importante para nós nos ajudar
Compartilhe essas informações em todas as suas redes sociais.

Fonte

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