O interessante experimento de jujubas

O experimento de jujubas é um dos mais famosos da psicologia. Tem a ver com autocontrole e a capacidade de adiar a gratificação. Foi realizado pelo psicólogo Walter Mischel, no centro de educação infantil Escola maternal grande, do Universidade de Stanford, Em califórnia. Era os anos sessenta.

Pode-se dizer que o experimento de jujubas era muito simples na realidade. Crianças de 4 a 6 anos foram levadas para uma "sala surpresa". Lá eles se sentaram em uma mesa que tinha um sino. Em seguida, uma jujuba foi colocada na frente, também chamada de "doce de nuvem", "Sugar cloud" ou "masmelo".

Depois disso, o garoto foi feito uma oferta tentadora. Se ele resistisse a comer a jujuba por 15 minutos, no final seria outro tratamento. Se ele não pudesse resistir, ele teria que tocar a campainha, ele poderia comer o marshmallow e nada mais aconteceu. O negócio era mais do que bom: uma espera de 15 minutos, em troca do dobro do lucro.

"Quem tem vontade, tem força"

-Menandro de Atenas-

Jujubas

O desenvolvimento do experimento de gomas

No total, cerca de 600 crianças foram submetidas ao experimento de jujubas. Todos foram gravados na "sala surpresa". A maioria deles não resistiu à tentação de comer o doce. Apenas 30% das crianças conseguiram tolerar frustração durante os 15 minutos e receba sua recompensa.

Os comportamentos foram marcantes das crianças que resistiram. Um deles, por exemplo, deu as costas para o doce. Outra garota mostrou interesse pelo doce, mas parou no último momento e disse para si mesma:Não não não"Outra garota fez seu próprio monólogo, no qual repetiu as razões pelas quais era bom suportar a tentação.

Walter Mischel acompanhou essas crianças por 20 anos. Em geral, ele descobriu que aqueles que resistiram a tentação comer as jujubas teve melhor saúde, ganhou mais dinheiro e melhor relacionamento interpessoal do que aqueles que optaram pela recompensa imediata.

Um novo estudo

A conclusão geral foi que autocontrole Foi um fator determinante no sucesso pessoal. Apesar disso, Na primeira década do século XXI, um grupo de pesquisadores da Universidade de Roschester decidiu repetir o experimento de jujubas, pois tinham dúvidas sobre sua validade e suas conclusões.

Esses pesquisadores pensaram que as circunstâncias em torno do estudo de Mischel estavam poluindo o suficiente para alterar os resultados. Por isso, eles decidiram fazer o experimento de jujubas, introduzindo uma variante. As crianças foram levadas para a sala surpresa e uma série de pinturas coloridas foram colocadas à sua disposição. Por outro lado, eles foram informados de que, depois de cinco minutos, eles usariam cores ainda mais atraentes.

Após esse período, com algumas crianças o estabelecido foi cumprido e com outras não. Depois, fizeram o experimento de jujubas, como havia sido feito nos anos 60. No final, o resultado foi surpreendente. Quase todas as crianças que viram como o estabelecido com as cores foram cumpridas Eles resistiram à tentação. Em vez disso, aqueles que ficaram desapontados raramente o fizeram.

Jujubas

Adiar a gratificação

O experimento de Roschester mostrou que, para resistir, era essencial confiar na mensagem. O cumprimento do que foi acordado em primeira instância – com as cores – fez as crianças pensarem que a fonte das mensagens era confiável, caso contrário, ocorreu o contrário. Assim, foi estabelecido que o autocontrole é sensível a determinadas circunstâncias.

Outros psicólogos enfatizaram o fato de que o comportamento das crianças no experimento de jujubas fornece pistas importantes sobre as estratégias para desenvolver o autocontrole. Em particular, eles chamam a atenção para três dessas estratégias:

  • Acalme-se e motive-se. Várias crianças usaram esse método. Primeiro, eles tentaram reduzir a ansiedade sobre comer, olhando para longe ou tentando se distrair com outra coisa. Depois, lembrando-se da importância de atingir a meta.
  • Tenha uma resposta pronta. Algumas crianças criaram uma resposta para a própria ansiedade de comer marshmallow. Por exemplo, toda vez que se sentiam tentados demais, voltavam o rosto. É uma estratégia do tipo: "Quando isso acontecer, farei isso".
  • Distância psicológica. As estratégias empregadas pelas crianças deveriam colocar uma distância psicológica com a situação que lhes causava tensão. Procure em outro lugar, cante ou, em qualquer caso, coloque sua mente em outro lugar.

Essas três estratégias são consideradas válidas para desenvolver o autocontrole em adultos. Às vezes, para superar um vício, ou outras, para mudar um hábito. O experimento das gomas ensina que vale a pena trabalhar no fortalecimento da vontade, porque afeta a capacidade de alcançar o que queremos.

A entrada O experimento interessante de jujubas foi publicado pela primeira vez em The Mind is Wonderful.

Fonte