Comeu demais? Veja dicas de como melhorar a digestão

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Quem sabe como é desconfortável depois de comer demais sua comida favorita e se arrepender imediatamente depois? 

Bem, tem que ser todos nós. É definitivamente prazeroso saborear suas comidas favoritas, mas os efeitos colaterais de comer demais podem ser terríveis. 

Qualquer que seja a ocasião, um estômago estufado é desconfortável e, é claro, doentio. Fica pior quando você não obtém soluções rápidas para lidar com uma barriga cheia de problemas. 

Mas adivinhe, você não precisa esperar horas para acalmar sua barriga inchada, pois esses remédios caseiros simples podem ajudá-lo a superar os efeitos colaterais do excesso de comida.

Comer em excesso tende a diminuir sua capacidade digestiva, dependendo do tipo de alimento que você ingeriu. À medida que a comida permanece em sua barriga, ela pode começar a empurrar-se para cima, contra o diafragma, causando respirações rasas, azia, acidez e outros sintomas incômodos. 

Aqui estão algumas maneiras eficazes de aliviar o estômago depois de ter se exagerado.

1. Beba chá de ervas

Beber chás de ervas pode realmente promover o movimento dos alimentos através do trato digestivo e aliviar o desconforto. Escolha chá de camomila, chá de chicória, chá verde ou qualquer outro chá de ervas de sua preferência.

2. Experimente hortelã

Chupe um doce de hortelã-pimenta logo após comer. A hortelã-pimenta contém mentol que ajuda a aliviar gases, indigestão e náuseas. Basicamente, ajuda a aliviar a abertura entre o estômago e o esôfago, permitindo que o ácido estomacal reflua. Você também pode saborear uma xícara de chá de hortelã ou uma goma de mascar de hortelã para aliviar.

3. Vinagre de maçã

Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e beba. Isso ajudará imediatamente na digestão e restaurará o mecanismo intestinal. O vinagre de maçã contém probióticos saudáveis ​​que ajudam a fortalecer o intestino e a restaurar seu funcionamento.

4. Uma pitada de açafrão pode ajudar

A cúrcuma é conhecida por ser uma especiaria antiinflamatória poderosa que também é antibacteriana e cheia de antioxidantes. Todos esses benefícios para a saúde foram atribuídos ao composto curcumina, que pode aliviar o desconforto causado por comer em excesso. Tudo que você precisa fazer é adicionar uma pitada de açafrão em água quente e limão e beber.

5. Limonada Picante

As bebidas picantes são conhecidas por aliviarem o desconforto digestivo e o limão adicionado a elas pode ser ainda melhor. Junto com limão e água quente, adicione uma pitada de pimenta caiena. Isso ajudará a estimular o fígado para desintoxicar seu corpo e eliminar o excesso de comida que você comeu. Além disso, a combinação é um poderoso auxiliar digestivo que pode facilmente aliviar dores de estômago, gases, inchaço e refluxo ácido.

6. Dê um passeio

Uma das soluções mais simples e eficazes é dar um passeio logo após comer; isso ajudará a estimular os processos digestivos em seu corpo que empurra o alimento para o trato gastrointestinal. Não corra ou corra, apenas caminhe por 15 minutos e você se sentirá melhor em seguida.

Essas dicas não são apenas eficazes para aliviar problemas de barriga, mas também são hábitos saudáveis ​​que devemos seguir.

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