Classificação do melhor xilitol de 2020

0
15

O xilitol é um substituto do açúcar que pode ser usado para substituir o açúcar por bebidas aromatizantes e por adição a alimentos. É popular entre os cetogênicos devido à sua versatilidade; ele pode lidar com o calor muito bem, podendo ser adicionado a bolos, biscoitos e outros alimentos que precisam ser assados. Nossa equipe de pesquisa classificou os dez melhores substitutos do açúcar xilitol do mercado e descobriu a ciência mais recente sobre os benefícios e efeitos colaterais do uso do xilitol para substituir o açúcar em sua dieta.

Rankings

1. Morning Pep Pure Birch Xylitol

Verifique o preço na Amazon

O Morning Pep Pure Birch Xylitol é derivado de bétulas cultivadas nos Estados Unidos. Este substituto do açúcar vem em um saco de 16 onças que é facilmente selado. Essa qualidade e versatilidade o tornam o nosso xilitol mais bem classificado.

2. NOW Foods Xilitol

Verifique o preço na Amazon

O NOW Foods Xylitol vem em um saco selado de um quilo que vem em um grão de açúcar de tamanho moderado, versátil o suficiente para adicionar bebidas e assar. É popular por seu sabor suave e doce e benefícios positivos à saúde dental.

3. Cristais de xilitol em grande quantidade

Verifique o preço na Amazon

A Bulksupplements é amplamente conhecida por fornecer suplementos de qualidade, sem frescuras e sem sentido. Certamente é isso que você está recebendo com este substituto do açúcar xilitol. Esta é a melhor opção se tudo o que você precisa é uma pequena quantia: a 8,8 onças, essas sacolas que podem ser fechadas novamente são ótimas se você usar apenas uma colher de chá todos os dias em seu café.

4. Floresta Esmeralda Xyla

Verifique o preço na Amazon

Se tudo o que você precisa é de uma quantidade modesta de xilitol, o Emerald Forest Xyla é uma escolha decente. Com 16 onças por pacote, é bom para o usuário ocasional que deseja misturar uma ou duas colheres de chá no café, mas não vai cozinhar ou assar com xilitol.

5. KAL Xilitol

Verifique o preço na Amazon

O KAL Xylitol vem em um saco de dois quilos com um fechamento exclusivo no estilo de torneira que o torna uma ótima opção para adicionar diretamente ao café e chá. O xilitol em si é bastante padrão, mas a embalagem conveniente certamente é útil.

6. Zveet Birch Xylitol

Verifique o preço na Amazon

O Zveet Birch Xylitol vem em um saco de três libras e é derivado de bétula, o que é uma boa vantagem se você estiver procurando por um substituto de açúcar processado mais naturalmente. Apesar do tamanho grande da sacola, a vedação dessa sacola é bastante fácil, por isso é uma escolha decente para usuários comuns que desejam ter muito xilitol na mão.

7. Nutricost Xilitol em Pó

Verifique o preço na Amazon

O Nutricost Xylitol Powder vem em uma banheira de 2,5 kg que facilita a vedação e o armazenamento. Embora nem todo mundo precise de tanto xilitol, é bom para pessoas que ocasionalmente precisam cozinhar para grupos grandes. A banheira de plástico é mais propícia ao armazenamento e vedação do que as sacolas plásticas que a maioria dos outros substitutos do açúcar xilitol vem.

8. XyloSweet

Verifique o preço na Amazon

XyloSweet é um produto de xilitol de tamanho grande que vem em um enorme saco de cinco libras. Se você é usuário pesado ou cozinha regularmente para grandes grupos que estão tentando reduzir o consumo de açúcar, essa é uma escolha sólida, mas a grande quantidade de xilitol incluída em um pacote do XyloSweet pode ser um pouco demais para a maioria das pessoas .

9. Xilitol de Confecção de Horta

Verifique o preço na Amazon

Health Garden Confection O xilitol é feito especialmente para panificação, que é uma vantagem única. No entanto, os padeiros de grandes lotes terão dificuldades com o tamanho relativamente insignificante das embalagens de 14 onças.

10. Xiloburst Xilitol

Verifique o preço na Amazon

Xyloburst O xilitol é outra opção em massa que vem em um saco de cinco libras. É adequado para usuários em massa, mas não possui algumas das vantagens que você encontrará em outras opções de xilitol de tamanho em massa, por isso é difícil ter uma classificação muito mais alta.

Quem deve comprar xilitol?

O xilitol é seguro para a maioria das pessoas e funciona muito bem para pessoas que tentam perder peso ou que seguem uma dieta baixa em açúcar ou em baixo IG, como o ceto. O xilitol também é ótimo para indivíduos que desejam melhorar sua saúde bucal, pois ajuda a matar bactérias na boca.

O xilitol não foi extensivamente estudado em crianças ou mulheres grávidas e não deve ser consumido por essas populações sem a devida orientação de um profissional médico.

Como Classificamos

O xilitol é um adoçante popular, sem açúcar, que também ajuda a melhorar a saúde bucal. Como tal, muitas empresas aproveitaram-se e adicionaram-no a produtos populares, incluindo creme dental, goma e enxaguatório bucal para ajudar a facilitar a saúde dental. Embora tudo esteja bem, para nossos rankings, preferimos pó de xilitol puro. Quando o xilitol é adicionado a outros produtos, a pureza é frequentemente comprometida, com adição de ingredientes artificiais e agentes estabilizadores. Tudo o que não era pó de xilitol puro, como Xyloburst e Xylosweet, foi retirado da nossa lista.

Também consideramos brevemente embalagens para nossos rankings. Em geral, o xilitol não precisa de embalagem especial que não seja um recipiente ou saco que possa ser fechado novamente. Como tal, sacos ou frascos liberáveis ​​com medidores como Nutricost e Morning Prep foram recompensados. A KAL também ganhou poções de bônus por provar uma bolsa muito útil com bico para adicionar facilmente xilitol ao café, chá ou outras bebidas.

A reputação da empresa também foi um fator importante a considerar. Empresas como NOW e Bulk Supplements obtiveram uma classificação excepcionalmente alta porque executaram testes de terceiros em todos os seus produtos, garantindo alta qualidade sempre.

Benefícios e efeitos colaterais do xilitol

O xilitol é um adoçante alternativo que contém menos calorias que o açúcar e um pacote de benefícios respeitável, incluindo uma classificação baixa na escala do índice glicêmico (IG), o que significa que o açúcar no sangue não aumenta quase tanto para uma determinada quantidade de xilitol, em comparação com o açúcar .

Comparado ao açúcar de mesa (classificado entre 60 e 70 na escala GI), o xilitol atinge os 7, o que significa que não aumentará os níveis de açúcar no sangue. (1) O açúcar fornece 4 calorias para cada grama que você ingere, e o xilitol apenas repele 2,4 calorias por grama. Além disso, essas calorias são digeridas muito mais lentamente, portanto, como mencionado acima, seu sistema metabólico não sofre um impacto tão forte.

Um adoçante natural encontrado em pequenas quantidades em certas frutas e legumes, o xilitol compartilha outro atributo com o açúcar, além da capacidade de estimular as papilas gustativas: o processamento comercial o torna essencialmente desprovido de nutrientes.

Portanto, ainda há calorias vazias, mas não tantas.

Classificado como álcool açucarado, o xilitol é produzido através de um processo industrial a partir de xilano (2), uma fibra vegetal. A designação de álcool açucarado não significa intoxicante; refere-se à estrutura molecular, um híbrido de álcool e açúcar.

O xilitol é seguro para qualquer pessoa, incluindo crianças e alcoólatras. O xilitol parece, tem um sabor e age quase da mesma forma que o açúcar e é uma excelente opção de adoçante alternativo.

Benefícios

O xilitol tem uma classificação glicêmica mais baixa e um teor calórico muito menor em comparação ao açúcar. Com menos da metade das calorias do açúcar, o xilitol é uma escolha popular para quem assiste à ingestão de carboidratos. Proporciona um sabor doce sem elevar os níveis de açúcar no sangue, por isso é fácil e fácil para os diabéticos incorporar em suas dietas. (3)

Como não contém frutose, o causador de problemas com açúcar e xarope de milho com alto teor de frutose (HFCS), o xilitol não causará estragos em seu metabolismo. (4)

Estudos em animais sugerem que o xilitol pode ajudar a reduzir a gordura da barriga e moderar os sintomas diabéticos. (5, 6)

O xilitol não pode ser fermentado por bactérias na boca, por isso é benéfico para a saúde bucal e a higiene bucal. Embora o açúcar sempre tenha sido o vilão em relação à saúde dental, o xilitol desempenha o papel oposto, razão pela qual os dentistas frequentemente recomendam goma adoçada com xilitol.

Devido à maneira como interage com as bactérias encontradas na boca, o xilitol realmente desencoraja a formação de cáries. (7) Também reduz a inflamação da gengiva, tornando menos provável que você desenvolva gengivite.

Streptococcus mutans, a bactéria responsável pela formação de placas, geralmente se alimenta de glicose dos alimentos que ingerimos. Eles não podem utilizar o xilitol, mas o ingerem de qualquer maneira, essencialmente obstruindo as vias de entrada, para que acabem morrendo de fome e morrendo. (8)

Os níveis ruins de bactérias podem cair até 75%, enquanto as boas bactérias não são afetadas. (9) Um estudo observou uma redução na incidência de cáries por indivíduos que mascavam chiclete adoçado com xilitol variando entre 30% e 80%. (10)

O xilitol oferece ainda mais benefícios à saúde bucal: (11) Primeiro, reduz a acidez da sua saliva, protegendo o esmalte dos dentes da degradação e melhorando o seu sorriso. O xilitol também aumenta a absorção de cálcio no sistema digestivo (12) e aumenta a produção de saliva, que disponibiliza mais cálcio e fósforo para remineralização dentária.

O xilitol pode ajudar a prevenir infecções no ouvido. As cavidades da orelha, boca e nariz estão todas conectadas, de modo que a interação entre bactérias como as que causam a formação de placas e contribuem para as cavidades dentárias também trabalha a nosso favor em outras áreas.

Como o xilitol alimenta bactérias nocivas em todo o sistema, diminui o risco de desenvolver infecções no ouvido. (13)

Um estudo de crianças que sofriam de infecções de ouvido recorrentes mostrou que aquelas que usavam xilitol diminuíram a taxa de infecção em 40% (14), o que pode significar uma redução de quase metade das consultas médicas.

O xilitol desencoraja o crescimento de infecções fúngicas causadas por candida. Candida albicans é um fermento ou fungo que ocorre normalmente no corpo em níveis baixos. Certos medicamentos, como antibióticos ou esteróides, perturbam o equilíbrio, levando ao crescimento excessivo em locais quentes e úmidos, como garganta e boca. (15)

Bebês, idosos e qualquer pessoa com um sistema imunológico comprometido são especialmente vulneráveis, e a condição pode levar a sérios problemas de saúde.

Enquanto outros açúcares que contêm frutose, maltose e glicose estimulam o crescimento da levedura oral de candida albicans, o xilitol faz o contrário.

A levedura de Candida se estabelece na boca e na garganta aderindo às células epiteliais que revestem as superfícies; O xilitol diminui a capacidade da Candida albicans de se ligar, dificultando a ocorrência de um crescimento excessivo. (16)

O xilitol pode aumentar a produção de colágeno do seu corpo. Temos mais colágeno em nossos corpos do que qualquer outra proteína, concentrada principalmente nos tecidos conjuntivos e na pele. À medida que envelhecemos, produzimos menos colágeno, bem como a elastina que mantém a pele suave e firme.

Quando a produção de colágeno diminui, a pele e os tecidos conjuntivos mudam de caráter, causando mais rugas e flacidez, além de diminuir a capacidade natural da pele de evitar danos causados ​​pelo sol. (17)

Estudos em animais com xilitol sugerem que pode ser eficaz para aumentar os níveis de colágeno, levando a pele mais espessa e suave. (18) Comer açúcar tem exatamente o efeito oposto: diminui a síntese de colágeno e envelhece prematuramente o tecido conjuntivo do corpo

O xilitol é potencialmente útil para manter a saúde óssea. A osteoporose é a doença óssea metabólica mais comum na América, afetando até metade das mulheres na pós-menopausa. (19)

A densidade óssea diminui com a osteoporose, tornando as fraturas mais prováveis.

Embora os efeitos do xilitol na massa óssea humana ainda não tenham sido testados, os ratos alimentados com xilitol aumentaram a massa óssea e os níveis de minerais ósseos. (20) Os pesquisadores acreditam que baixos níveis constantes de xilitol também podem ajudar a minimizar a deterioração óssea relacionada à idade em humanos, embora o mecanismo preciso em jogo não seja claro.

O xilitol pode alimentar bactérias intestinais benéficas. As pesquisas em saúde e nutrição estão cada vez mais focadas nas bactérias probióticas no estômago e nos intestinos; essas bactérias parecem estar ligadas a tudo, desde a função do sistema imunológico até os níveis gerais de inflamação.

Os efeitos benéficos do cultivo de colônias bacterianas saudáveis ​​no intestino estão se tornando mais amplamente compreendidos, e o xilitol pode desempenhar um papel positivo.

Em testes comparando a resposta de humanos e ratos à alimentação com xilitol, as mudanças na atividade bacteriana intestinal foram pequenas, mas as medições fecais fizeram mudanças positivas significativas. (21) O xilitol parece agir como uma fibra solúvel nesse nível, pois fornece às bactérias benéficas nutrientes adicionais necessários para multiplicar e superar as bactérias indesejáveis ​​em seu intestino.

Efeitos colaterais

O xilitol tem preços razoáveis ​​e está amplamente disponível. Moderação é importante durante a introdução; muito pode causar desconforto digestivo, incluindo gases, inchaço ou diarréia. (22)

A maioria das pessoas não tem problemas começando com uma pequena quantia nos primeiros dias. As crianças devem ficar bem com até 20 gramas de xilitol diariamente.

No entanto, o xilitol pode causar distúrbios gastrointestinais quando consumido em grandes quantidades; portanto, você pode hesitar antes de substituir completamente todo o açúcar em sua dieta por xilitol, se você é um consumidor pesado de açúcar. Geralmente, esses sintomas não aparecem até você consumir quantidades muito grandes de xilitol (da ordem de 100 gramas por dia ou mais).

Se você tem um cachorro, verifique se ele não recebe nenhum alimento que contenha xilitol; se você acha que pode ter ingerido uma pequena quantidade, consulte seu veterinário imediatamente.

Os sistemas caninos reagem de maneira diferente da dos humanos, secretando grandes quantidades de insulina, desencadeando a captação de glicose da corrente sanguínea que pode levar a um nível baixo de açúcar no sangue, o que pode ser fatal23)

Perguntas frequentes

O que é xilitol? O xilitol é um composto químico encontrado naturalmente em uma variedade de frutas e legumes, incluindo cogumelos, couve-flor e morangos, que é comumente usado como substituto natural do açúcar. Como o eritritol, o xilitol é um álcool açucarado que imita o sabor do açúcar sem resultar nos mesmos efeitos prejudiciais à saúde. Um grama de xilitol contém cerca de 2,4 calorias, o que é significativamente menor que a contagem de calorias do açúcar de mesa.

O xilitol é bom para você? O xilitol é uma das melhores opções quando se trata de adoçantes naturais, proporcionando um sabor e doçura semelhantes ao açúcar.Alguns estudos mostram que o xilitol pode oferecer benefícios dentários e melhorar a saúde bucal, reduzindo as chances de desenvolvimento de cáries e cáries. O xilitol é excepcionalmente benéfico para quem procura diminuir os níveis de açúcar no sangue ou iniciar o processo de perda de peso. O xilitol também permite que os diabéticos consumam alimentos com sabor mais doce, sem arriscar uma mudança drástica nos níveis de açúcar no sangue e exigindo manutenção adicional dos níveis de insulina. Alguns estudos mostram que o xilitol pode ajudar com efeitos antienvelhecimento da pele, aumento da densidade óssea, redução de bactérias ruins no trato digestivo e alívio da constipação (24)

O xilitol contém muitas calorias? O xilitol contém cerca de metade das calorias do açúcar comum (2,4 calorias por grama, em comparação com 4 calorias por grama).

O xilitol causa câncer? No momento, não há estudos científicos que confirmem uma conexão entre o xilitol e o câncer no corpo humano.

O xilitol é um adoçante artificial? Por definição, um adoçante artificial é fabricado para ser mais doce que o açúcar de mesa, possuindo quase zero calorias. Embora o xilitol seja comumente referido como adoçante artificial, a maioria considera o xilitol um adoçante natural que, por acaso, é usado para substituir o açúcar. O xilitol não atende aos padrões da definição de “adoçante artificial” e é melhor descrito como um “substituto natural do açúcar” em vez de um adoçante artificial.

Quais alimentos comuns contêm xilitol? O xilitol é um ingrediente relativamente comum em alimentos doces e bebidas. Alguns produtos que podem conter xilitol incluem doces, gomas de mascar, chocolate, bebidas com sabor e manteiga de amendoim. O xilitol também é encontrado naturalmente em cogumelos, frutas e couve-flor, entre outras plantas. Além disso, existem produtos com pasta de dente no mercado que incluem o xilitol como ingrediente principal.

O xilitol é bom para o ceto? O xilitol é um substituto do açúcar amigável ao ceto. Embora o xilitol não seja um aditivo com zero carboidrato, como alguns outros adoçantes, ele não causa um aumento nos níveis de açúcar no sangue, tornando-o ceto-amigável.

O xilitol é seguro para consumo a longo prazo? Atualmente, não há estudos científicos de longo prazo que conectem o xilitol ao desenvolvimento de condições de saúde. No entanto, como qualquer adoçante ou aditivo, o consumo excessivo pode levar ao desenvolvimento de efeitos colaterais ou condições futuras de saúde.

O xilitol é uma alternativa segura ao açúcar? Sim, o xilitol pode ser uma alternativa mais segura e saudável ao açúcar de mesa. Como outros álcoois de açúcar, o xilitol não causa um aumento drástico nos níveis de açúcar no sangue quando consumido. Quando sofrem de condições como diabetes ou obesidade, os médicos geralmente recomendam evitar ou limitar a ingestão de açúcar para melhorar a saúde geral.

O xilitol tem os mesmos efeitos negativos para a saúde que o açúcar? Um dos maiores benefícios do xilitol é que ele oferece um nível de doçura semelhante ao açúcar, sem os efeitos negativos associados ao consumo de açúcar.

O xilitol é um laxante? Embora o consumo de xilitol em doses moderadas não leve diretamente a um efeito laxante, o consumo frequente de grandes quantidades demonstrou aumentar as chances de diarréia. Portanto, recomenda-se consumir xilitol em quantidades menores para evitar um efeito laxante.

O xilitol mata bactérias na boca? O xilitol não apenas ajuda a prevenir a cárie dentária e o desenvolvimento de cáries, mas também reduz o número de bactérias encontradas na boca para promover uma boa saúde dental. Estudos específicos mostram que o xilitol reduz a incidência de cáries e cáries em mais de 30% (25) Por esse motivo, não é incomum ver o xilitol usado como adoçante na goma de mascar e creme dental.

Por que o xilitol é tóxico para cães? O xilitol é uma substância extremamente tóxica para os cães e provavelmente causará episódios hipoglicêmicos que requerem tratamento médico intenso. Quando os cães consomem um produto com xilitol como ingrediente, a resposta fisiológica no corpo do cachorro é liberar uma quantidade substancial de insulina. À medida que a insulina é liberada na corrente sanguínea, os níveis de açúcar no sangue do cão caem significativamente e causam um episódio hipoglicêmico. Isso geralmente ocorre dentro de uma hora após o cão consumir o xilitol e, se não for tratado imediatamente, essa condição pode ser fatal para qualquer cão. (26) O corpo humano pode se adaptar a essas mudanças nos níveis de insulina e açúcar no sangue, mas os cães não se destinam a consumir alimentos açucarados.

Quão ruim é o xilitol para você? O xilitol é geralmente seguro de consumir, oferece muito poucos efeitos colaterais para quem o utiliza e é aprovado como aditivo alimentar pela Food and Drug Administration (FDA). A maioria dos efeitos associados ao consumo de xilitol é relativamente pequena, incluindo dores de estômago, diarréia e flatulência. Uma pessoa que é alérgica ou tem intolerância ao xilitol pode experimentar efeitos mais graves. É recomendável que você consuma xilitol em pequenas porções inicialmente para ver se seu corpo reage negativamente ao adoçante.

Qual é a diferença entre xilitol e eritritol? O xilitol e o eritritol são ambos álcoois de açúcar usados ​​como substitutos do açúcar e têm efeitos semelhantes no corpo. Ambos estão ligados à melhoria da saúde bucal e são ótimos substitutos do açúcar para aqueles que sofrem de diabetes. O xilitol está conectado a uma diminuição de bactérias na boca, ouvidos e nariz, enquanto o eritritol geralmente é pensado para ter propriedades antioxidantes.

Sacarose, frutose ou glicose estão presentes no xilitol? O xilitol não contém nenhum tipo de açúcar real em sua composição, incluindo sacarose, frutose e glicose. Embora o xilitol possa agir de forma semelhante e ter gosto desses açúcares, eles não estão conectados ao xilitol de forma alguma.

Qual é a quantidade máxima de xilitol que os humanos podem consumir? A intensidade dos efeitos que o xilitol tem sobre uma pessoa depende muito do consumo, do peso corporal, do metabolismo e de outras condições de saúde. Como não há efeitos colaterais significativos causados ​​pelo consumo de xilitol, não há limite definido para quanto uma pessoa deve consumir em um dia médio. Dito isto, a recomendação geral é consumir menos de 50 gramas de xilitol por dia.

Como o xilitol se compara ao açúcar? Comparado ao açúcar, o xilitol cai mais baixo na escala do índice glicêmico e possui cerca de metade das calorias. Apesar disso, ele ainda oferece um sabor doce forte, tornando-o ideal para pessoas que desejam açúcar, mas querem ver seu peso. Também é ótimo para diabéticos que precisam gerenciar os níveis de açúcar no sangue.

O xilitol contém frutose? Não, o xilitol não contém nenhum dos açúcares prejudiciais à metabolização da frutose.

Por que o xilitol afeta a formação da cavidade? Ao contrário do açúcar, o xilitol não pode ser fermentado por bactérias na boca, reduzindo a possibilidade de surgimento de cáries em até 80%. Além disso, também previne a gengivite, reduzindo a inflamação da gengiva.

O xilitol mata boas bactérias? Não, o xilitol não afeta boas bactérias, mas pode matar até 75% das bactérias ruins.

O xilitol reduz a placa? O xilitol não reduz a placa bacteriana, mas pode reduzir a possibilidade de formação, causando a fome das bactérias responsáveis ​​principalmente pela formação da placa bacteriana, Streptococcus mutans.

Quais benefícios o xilitol tem na sua saúde bucal? O xilitol oferece alguns benefícios positivos à sua saúde bucal. Pode melhorar o seu sorriso e proteger o esmalte dos dentes, reduzindo a acidez da sua saliva. Além disso, o xilitol melhora a remineralização dentária, aumentando a disponibilidade de cálcio e fósforo na boca.

O xilitol reduz infecções no ouvido? Sim, o xilitol pode ajudar a prevenir infecções de ouvido, reduzindo a formação de bactérias orais. Um estudo de crianças que sofriam de infecções de ouvido recorrentes mostrou que aquelas que usavam xilitol diminuíram a taxa de infecção em 40% (14).

O xilitol evita infecções por fungos? Candida albicans é um fungo que normalmente ocorre no corpo em níveis baixos. No entanto, certos medicamentos podem perturbar o equilíbrio, levando a um crescimento excessivo em locais quentes e úmidos, como a boca. Bebês, idosos e qualquer pessoa com um sistema imunológico comprometido são especialmente vulneráveis, e a condição pode levar a sérios problemas de saúde. O xilitol desencoraja o crescimento de infecções fúngicas causadas pela candida. Especificamente, o xilitol diminui a capacidade da candida de se ligar, dificultando a ocorrência de crescimento excessivo.

O xilitol melhora a produção de colágeno no corpo? Sim, o xilitol pode aumentar a produção de colágeno do seu corpo. Quando os níveis de colágeno são baixos, a pele e os tecidos conjuntivos se degradam levemente, causando rugas prematuras e flacidez, enquanto diminui a capacidade natural da pele de evitar danos causados ​​pelo sol.

Como o xilitol afeta a saúde óssea? Mais estudos são necessários para confirmar isso; no entanto, modelos animais mostram que ratos alimentados com xilitol aumentaram a massa óssea e os níveis de minerais ósseos.

O xilitol melhora seu microbioma intestinal? O microbioma intestinal está sendo entendido como o segundo cérebro e afeta tudo em seu corpo, incluindo produção hormonal, prevenção de doenças e até inflamação. Com o uso excessivo de antibióticos, é mais importante do que nunca cultivar colônias bacterianas saudáveis ​​no intestino. Felizmente, o xilitol pode melhore o microbioma intestinal agindo como fibra solúvel e forneça nutrientes adicionais que as bactérias benéficas do intestino precisam para multiplicar e superar as bactérias indesejáveis ​​do intestino.

O xilitol causa efeitos colaterais? Em doses elevadas, o xilitol pode causar problemas digestivos, incluindo gases, inchaço ou diarréia. No entanto, geralmente ocorre apenas quando o xilitol é consumido em altas doses, muito rapidamente. Quando as doses de xilitol são adaptadas, os efeitos colaterais são quase inexistentes.

Como o xilitol afeta os cães? O xilitol é muito perigoso para cães e pode ser potencialmente letal. Se você acha que pode ter ingerido uma pequena quantidade, consulte seu veterinário imediatamente.

Artigos relacionados

  • Eritritol
  • Adoçantes artificiais
  • Stevia

Recapitular

O xilitol é uma ótima alternativa ao açúcar. Seu conteúdo calórico é muito menor e seu índice glicêmico também é muito menor. Isso significa que não é o mesmo choque metabólico no seu sistema que você recebe quando consome açúcar. Além disso, ele se dissolve facilmente em líquidos e lida muito bem com o calor, portanto, é adequado para assar e adicionar café ou chá. É uma ótima maneira de melhorar sua dieta se você gosta de doces: você pode adicionar um pouco de doçura à sua comida e bebida sem prejudicar sua saúde.

Para a recomendação nº 1 de xilitol de Nutrição Corporal, clique em aqui.

O post Ranking do melhor xilitol de 2020 apareceu primeiro na BodyNutrition.

Fonte

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Please enter your comment!
Please enter your name here