Classificação do melhor néctar de agave de 2020

0
37

O néctar de agave (ou Xarope de Agave) é um adoçante proveniente da planta de agave que cresce no deserto. É composto principalmente de frutose e, embora seu uso original tenha sido um subproduto da fabricação de tequila, tornou-se popular como substituto do açúcar de cana.

É um adoçante controverso, porque, embora seja de origem natural, seu conteúdo de frutose é maior que o de açúcar comum, levando algumas pessoas a compará-lo ao xarope de milho com alto teor de frutose.

Embora definitivamente não seja algo que você queira usar em excesso, ainda é útil adoçar café e chá com um adoçante de origem natural.

Aqui estão os dez melhores néctares de agave do mercado, além dos detalhes sobre a ciência por trás do néctar de agave.

Rankings

1. Agave azul orgânica Kirkland Signature

Verifique o preço na Amazon

A agave azul orgânica Kirkland Signature é uma fonte muito sólida de néctar de agave, graças ao seu sabor suave e dourado e à sua certificação orgânica.

As garrafas de 36 onças são ótimas para uso ocasional ou regular, e a tampa flip-top facilita a distribuição de uma quantidade pequena ou grande de néctar de agave. Devido a todas essas vantagens, é a nossa escolha número um.

2. Bluava 100% Agave Azul Puro

Verifique o preço na Amazon

O Bluava 100% Pure Blue Agave é uma excelente opção se você estiver procurando por um pequeno lote de néctar de agave artesanal. Esse néctar de agave é cultivado organicamente e de origem sustentável, por isso é uma ótima opção ecologicamente consciente.

Os usuários adoram seu sabor suave e o tamanho menor da garrafa é ótimo para usuários ocasionais que não precisam de uma garrafa gigante na prateleira.

3. Agave Madhava Orgânica Cinco

Verifique o preço na Amazon

Para aqueles que estão preocupados com o alto teor de açúcar da agave regular, o Madhava Organic Agave Five oferece uma solução inovadora.

Ele usa agave azul orgânico natural, combinado com estévia e água para criar um adoçante que tem o perfil de sabor da agave, mas apenas cinco calorias por porção. É uma excelente opção para obter o perfil de sabor exclusivo da agave sem todas as calorias.

4. Tres Agaves Agave Nectar

Verifique o preço na Amazon

Tres Agaves Agave Nectar é um néctar de agave feito especificamente para uso em coquetéis. Ele é diluído levemente com água, para facilitar a mistura com bebidas alcoólicas frias e inclui ácido cítrico para garantir que o néctar seja estável nas prateleiras.

O sabor rico e complexo deste néctar de agave combina muito bem com tequila e mezcal. Você pode até experimentá-lo com chocolate quente com especiarias ou cidra de maçã quente.

5. Madhava Organic Amber Raw Agave Azul

Verifique o preço na Amazon

O Madhava Organic Amber Raw Blue Agave é fornecido em uma garrafa grande de 46 onças que é adequada para usuários regulares de agave ou para pessoas que entretêm muitos convidados.

A cor vermelho escuro indica seu sabor rico, o que o diferencia dos néctares de agave mais leves e com sabor mais doce.

O usuário ocasional pode optar por um contêiner menor, mas devido à sua certificação orgânica, é difícil encontrar falhas nesse néctar de agave.

6. Nectave Premium Organic Agave Nectar

Verifique o preço na Amazon

O néctar de agave orgânico premium da Nectave foi desenvolvido para misturar chá, café e bebidas alcoólicas especiais. Sua garrafa é equipada com uma parte superior da bomba fácil de usar, que facilita a distribuição de doses exatas.

O rico néctar de agave vermelho escuro possui um forte perfil de sabor sem sabor residual, por isso combina muito bem com chá, café ou bebidas espirituosas.

7. Adoçantes Saudáveis ​​Agave Azul Orgânica

Verifique o preço na Amazon

Adoçantes Saudáveis ​​O Agave Azul Orgânico é um néctar de agave leve, doce e suave que vem em uma garrafa bastante grande de 44 onças, por isso é adequado para grandes grupos.

A certificação orgânica é agradável de se ver, e a cor clara e o sabor suave farão uma transição fácil das pessoas que estão acostumadas com o perfil doce, mas sem graça, do açúcar de mesa

8. Néctar de agave orgânico leve, valor

Verifique o preço na Amazon

O néctar orgânico orgânico da agave do valor é certificado organicamente e vem de uma empresa de propriedade de veteranos no Texas.

O néctar leve e doce é fornecido em uma garrafa de 24 onças de tamanho razoável, por isso é uma ótima opção para usuários ocasionais que não precisam de grandes recipientes de néctar de agave na prateleira.

9. Agave Azul Orgânica da Árvore do Mel

Verifique o preço na Amazon

Honey Tree Organic Blue Agave é um néctar de agave bastante direto e simples.

Não é provável que seu perfil de sabor leve seja desagradável para ninguém, e a garrafa de 44 onças é versátil o suficiente para uma variedade de usuários.

Além disso, não há muitas características específicas sobre esse néctar de agave que o diferenciam da multidão.

10. Agave Verde Azul

Verifique o preço na Amazon

Blue Green Organics O Blue Agave vem em um jarro gigante de cinco quilos. É certificado organicamente, o que é ótimo, embora para a maioria das pessoas o grande volume de agave seja muito para usar em qualquer período de tempo razoável.

Quem deve comprar o néctar da agave?

O néctar de agave é ótimo para pessoas de todas as idades que desejam adicionar um adoçante natural a seus alimentos ou bebidas. Pode ser melhor para pessoas com sobrepeso, pois o néctar da agave tem um índice glicêmico mais baixo que o açúcar.

Como Classificamos

O agave de néctar vem em formas de agave cru, claro e escuro. A principal diferença tem a ver com a filtração de sais e minerais na produção da agave, levando a produtos ligeiramente diferentes. O néctar leve de agave, como Wholesome Sweeteners e Valor Organic, tem um sabor suave e neutro, que é ótimo para assar alguns molhos, assados ​​e bebidas. O grau âmbar é semelhante ao mel e é usado para adoçar uma grande variedade de alimentos, bebidas, assados ​​e molhos. Essas duas opções foram as mais populares e versáteis, formando a maioria dos nossos rankings.

Os graus escuros da agave de néctar são fantásticos para molhos pesados, como churrasco e carnes. O néctar de agave cru, como Madhava Organic, tem um sabor suave e neutro e é produzido a temperaturas abaixo de 118 ° F para proteger as enzimas naturais. O néctar de agave azul, como o Blue Green Organics, é quase idêntico a outras formas de néctar de agave (apenas vem de uma espécie diferente chamada Agave tequilana) e foi classificado da mesma forma.

Para garantir a pureza, todos os produtos da nossa lista foram cultivados segundo os padrões orgânicos do USDA e processados ​​sem produtos químicos ou modificação genética. Além disso, preferimos produtos como o Bluava, que eram ecologicamente corretos e adquiridos de maneira a não prejudicar o meio ambiente.

Benefícios do néctar de agave e efeitos colaterais

O néctar de agave é um adoçante comercializado como uma alternativa saudável ao açúcar branco, mas o alto teor de frutose deste xarope pode ser uma má notícia para o seu metabolismo.

Encontrar um consenso entre especialistas em nutrição sobre o que é bom para nós e o que não é pode ser um desafio, mas todos concordam que é inteligente evitar o açúcar.

O impacto negativo da inclusão de muito açúcar na dieta está se tornando amplamente aceito, à medida que o número de pessoas que lutam contra a obesidade continua a crescer.

A demanda por adoçantes alternativos aumentou quando as pessoas preocupadas com a saúde buscam maneiras mais saudáveis ​​de desfrutar de doces. Empresas de alimentos inundaram o mercado com adoçantes artificiais e naturais para substituir o açúcar branco.

Benefícios

O néctar de agave era tradicionalmente usado para fins medicinais e culinários. Nativo do México e do sudoeste americano, o néctar de agave cru retirado diretamente das folhas grossas e suculentas é usado há centenas de anos pelos mexicanos como aromatizante para alimentos e bebidas; a base para a maioria dos xaropes modernos é a planta de agave azul. (1)

De longe, o uso mais comum do néctar de agave é para fazer tequila; O México exportou mais de 300 milhões de litros de tequila em 2008. (2) O néctar é fervido e fermentado em uma bebida alcoólica popular em todo o mundo.

Infelizmente, o processamento comercial usado para converter o néctar natural e cru que circula dentro das firmes folhas de agave retira basicamente a substância da maioria ou de todas as guloseimas contidas no líquido original.

As folhas das plantas são colhidas quando a agave cresce há cerca de 8 a 10 anos. Estes são levados para uma instalação de processamento onde são cortados e prensados ​​para extrair o fluido doce. O líquido é fervido, filtrado e engarrafado.

Embora os frutanos presentes no néctar de agave cru tenham demonstrado efeitos positivos na resposta e no metabolismo da insulina (3), estes são convertidos em frutose quando expostos ao calor e enzimas. (4, 5) Esta é essencialmente a mesma fórmula utilizada no fabrico de xarope de milho com elevado teor de frutose.

Alguns produtos de néctar de agave são rotulados como “brutos”, o que significa que o calor usado no processamento foi mantido abaixo de 118 graus para preservar as enzimas que ocorrem naturalmente. Esta pode ser uma versão mais saudável do néctar de agave, mas a maioria dos néctares disponíveis no mercado seria mais apropriadamente chamada de xarope.

O néctar da agave tem um índice glicêmico mais baixo que o açúcar. O néctar da agave possui uma classificação de índice glicêmico (IG) mais baixa que o açúcar; As classificações de IG são baseadas na quantidade de açúcar que um alimento libera no sangue. Enquanto o néctar de agave chega aos 13 (6), a sacarose (açúcar de mesa) atinge a escala de 68. (7)

Esta classificação mais baixa explica por que o néctar de agave é comercializado como amigável para diabéticos e outras pessoas preocupadas em aumentar os níveis de açúcar no sangue. Os alimentos com altas classificações gastrointestinais demonstraram ter um impacto negativo na saúde em muitos níveis, incluindo uma forte associação com a obesidade. (8, 9, 10)

Em estudos com animais, os efeitos metabólicos do néctar da agave se compararam favoravelmente aos efeitos do açúcar: ao longo de um mês, os ratos que ingeriram açúcar ganharam mais peso e apresentaram níveis mais altos de insulina e açúcar no sangue do que os ratos que ingeriram o néctar da agave. (11)

O ganho de peso está associado a níveis elevados de açúcar no sangue e insulina, portanto, este não é um resultado surpreendente para um estudo de curto prazo.

Mas é importante entender que a frutose, como a encontrada no néctar da agave, afeta o corpo de maneira diferente da sacarose e da glicose encontradas no açúcar de mesa.

A glicose alimenta todas as células vivas; alimentos saudáveis, como batatas e cenouras, contêm glicose, e essa molécula pode ser metabolizada por todas as células do corpo. No entanto, o fígado é o único órgão com capacidade para metabolizar quantidades significativas de frutose. (12)

Efeitos colaterais

Como a frutose não é usada pela maioria das células do corpo, o fígado é forçado a processá-la. Isso pode levar a algumas conseqüências metabólicas negativas, e o alto conteúdo de frutose da agave foi comparado ao xarope de milho com alta frutose.

Como a maior parte da frutose que você ingere deve ser processada pelo fígado, é vital saber o que acontece a seguir: o fígado converte a frutose em gordura e a envia na forma de lipoproteínas de muito baixa densidade (VLDL), aumentando os triglicerídeos no sangue. O VLDL é um subtipo de colesterol “ruim” e o VLDL é particularmente prejudicial à saúde cardiovascular.

O VLDL está associado à formação de placas que podem ser depositadas nas paredes das artérias, o que pode causar bloqueio ao longo do tempo. (13) A frutose também pode aumentar as partículas de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o colesterol “ruim” e aumentar o acúmulo de gordura na área abdominal. (14)

Esta é uma má notícia para a saúde do coração.

Os pesquisadores também descobriram indicações de que altos níveis de frutose na dieta podem levar a depósitos de gordura no fígado, o que pode resultar em doença hepática gordurosa. (15, 16, 17) A doença hepática gordurosa não alcoólica passa frequentemente despercebida até progredir ao ponto em que afeta seriamente a função hepática. (18)

O teor de frutose do néctar da agave é de cerca de 85%. Os indivíduos que consumiram quantidades generosas de frutose a longo prazo apresentaram níveis mais altos de açúcar no sangue e insulina (19, 20, 21), o que se traduz em um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.

Não confunda as pequenas quantidades de frutose encontradas em frutas e outros alimentos integrais com a frutose concentrada em produtos como o néctar de agave.

Quando você come maçã ou outra fruta inteira, ela é carregada com fibra, o que diminui a assimilação da frutose.

A fibra também faz você se sentir cheio; é difícil consumir frutose proveniente de frutas o suficiente para afetar os níveis de açúcar no sangue da mesma forma que um adoçante pesado com frutose, como o néctar de agave.

Perguntas frequentes

O que é néctar de agave? A agave é cultivada em todo o mundo e oferece vários produtos de uma planta. As flores, caules e até as folhas da agave são comestíveis, mas o néctar é a parte mais consumida da planta. O néctar da agave é essencialmente a seiva doce extraída da planta da agave e usada como adoçante no lugar do açúcar ou de outros tipos de adoçantes.

Para que é utilizado o néctar de agave? O néctar de agave é mais comumente usado como adoçante natural e substituto do açúcar para quem procura diminuir a quantidade de açúcar refinado em sua dieta atual. Geralmente é adicionado para aumentar a doçura de bebidas frias e quentes. No entanto, também está incluído em vários outros tipos de produtos e pode ser usado como um agente de ligação para itens como barras de granola ou cereais.

O néctar de agave precisa ser refrigerado? O néctar de agave não precisa ser refrigerado para preservar a qualidade e o sabor, embora você possa refrigerá-lo se essa for sua preferência pessoal. Devido à consistência mais espessa do néctar de agave, a refrigeração pode temporariamente engrossar ainda mais a substância e dificultar o uso. Em geral, é seguro armazenar o néctar de agave em uma despensa, mesmo depois de abrir e usar a garrafa.

O néctar de agave é o mesmo que o xarope de agave? Embora sejam produtos muito semelhantes, néctar de agave e xarope de agave não são a mesma coisa. A produção de néctar de agave é muito semelhante à recuperação de seiva de uma árvore. O néctar da agave vem diretamente da planta da agave, que é então aquecida para purificar a solução. Como o xarope de bordo, o xarope de agave é criado por meio de aquecimento e tratamento adicionais do produto original, a seiva.

Quais são os efeitos colaterais do néctar de agave? A maioria dos efeitos colaterais relacionados ao consumo de néctar de agave deve-se ao consumo de quantidades maiores do adoçante ou ao longo do tempo. O néctar da agave possui níveis relativamente altos de frutose, que é um tipo de açúcar que o corpo tem dificuldade para digerir em grandes quantidades. Com o consumo prolongado, isso pode aumentar os níveis de gordura corporal e contribuir para a resistência à insulina nos usuários.

O néctar de agave é ceto? Embora você possa consumir néctar de agave na dieta ceto, não é recomendado para pessoas sérias sobre a dieta e para obter os benefícios de saúde associados à dieta. Não apenas o néctar de agave possui cerca de 5 gramas de carboidratos por porção, mas o néctar de agave também é basicamente açúcar. O néctar da agave não tem o mesmo índice glicêmico de açúcar, mas promove alguns dos mesmos efeitos que o açúcar tem no corpo. Para uma pessoa em dieta cetônica que procura limitar a ingestão de carboidratos e açúcar, o néctar de agave deve ser evitado.

A agave é melhor que a estévia? Ao contrário do agave, o stevia tem zero calorias por porção, tornando-o uma ótima opção para quem quer perder peso ou cortar calorias. A estévia não contribui para um aumento na pressão sanguínea após o consumo, mas a agave causa um ligeiro aumento nos níveis de açúcar no sangue. No geral, a estévia é a melhor escolha quando se trata de adoçante, pois possui zero calorias e também não afeta os níveis de açúcar no sangue.

Quais são os benefícios do uso de néctar de agave? O néctar da agave é geralmente visto como um aditivo relativamente saudável e um substituto sólido do açúcar para quem procura reduzir a ingestão de açúcar. O néctar da agave possui um índice glicêmico de 19, que é significativamente menor do que um índice glicêmico de cerca de 60, encontrado no açúcar de mesa comum. Isso torna o néctar de agave uma alternativa mais segura para aqueles com níveis instáveis ​​de açúcar no sangue. Alguns teorizaram que o uso de néctar de agave na pele resulta em efeitos antienvelhecimento e redução de bactérias. Essas reivindicações remontam milhares de anos à antiga população asteca. Um estudo sugere que, quando comparado a outros tipos naturais de açúcar (sacarose), o néctar de agave tem uma influência maior na manutenção do peso e nos níveis de glicose no sangue. Parece haver uma conexão entre o consumo de agave e uma redução na gordura corporal e no peso corporal. Outro estudo liga o consumo de agave a um possível efeito prebiótico. Os prebióticos têm um efeito incrível no sistema gastrointestinal, aumentando especificamente as bactérias saudáveis ​​para promover a saúde geral do intestino (22, 23)

O néctar de agave é bom para perda de peso? Os efeitos da planta de agave foram estudados mais profundamente ultimamente, e alguns estudos determinaram uma conexão entre o consumo de agave e o peso corporal. Um estudo recente demonstrou que a agave pode ser um ótimo complemento para uma dieta para quem quer perder peso. Quando a agave foi consumida de forma consistente por indivíduos obesos que consumiam uma dieta hipocalórica, houve um efeito acentuado no peso corporal, na gordura corporal, no IMC e até nos níveis de triglicerídeos. Após um período de 12 semanas, os cientistas observaram que o grupo que consumia a agave perdeu cerca de 10% de sua gordura corporal (24)

Quando o néctar de agave foi descoberto? Embora o néctar de agave tenha se tornado extremamente popular recentemente entre aqueles que buscam melhorar sua saúde, o néctar de agave é usado há vários milhares de anos. Há evidências de que os humanos estavam consumindo e usando a planta agave há mais de 10.000 anos. Por volta de 1500, aqueles no México começaram a usar uma espécie da planta agave para começar a produzir tequila.

Quais são os usos culinários do néctar de agave? O néctar de agave possui uma ampla variedade de usos culinários, embora o uso mais comum do néctar de agave seja adoçar bebidas quentes ou frias (semelhantes ao mel). O néctar de agave também é um ingrediente comum em muitas bebidas alcoólicas, particularmente tequila, rum e uísque. Muitos descobriram que o néctar de agave pode ser usado para substituir muitos ingredientes de panificação e reduzir os níveis de açúcar nos alimentos. O néctar da agave pode substituir o xarope de milho, o xarope de arroz integral, o mel e até as formas secas de açúcar. Essencialmente, o néctar de agave pode ser usado como um substituto para qualquer xarope ou adoçante, embora isso possa exigir pequenas modificações na receita.

O xarope de agave é um adoçante seguro para um diabético tipo II? Se você foi diagnosticado com diabetes, sabe que consumir alimentos com baixo índice glicêmico é do seu interesse. Dito isto, o xarope de agave tem um índice glicêmico de 19, que é extremamente baixo quando se considera o fato de que o açúcar de mesa tem um índice glicêmico acima de 60. O néctar e o xarope de agave são, portanto, ótimos substitutos para o açúcar se você tiver diabetes, como as substâncias não causarão um aumento drástico nos níveis de açúcar no sangue após o consumo. No entanto, como a agave possui altos níveis de frutose, você deve consumir apenas agave em quantidades limitadas para evitar efeitos prejudiciais à sua saúde.

O néctar de agave é vegano? O néctar da agave é considerado vegan, pois vem diretamente de uma planta.

O que é um substituto para o néctar de agave? O néctar de agave pode ser substituído facilmente se você estiver procurando utilizar outro adoçante. Se o seu adoçante ideal tiver consistência de xarope, você pode usar xarope de arroz integral, xarope de bordo ou mel no lugar do néctar de agave. Se você está simplesmente querendo adoçar uma bebida, há muito mais opções, como as listadas anteriormente, bem como adoçantes naturais como xilitol ou eritritol. Por fim, você pode substituir o néctar de agave por quase qualquer adoçante no mercado.

O néctar de agave é anti-inflamatório? Existem evidências de que a própria planta de agave possui algumas qualidades anti-inflamatórias; no entanto, é muito provável que essas qualidades sejam perdidas durante o processamento do néctar da agave. Não seria preciso afirmar que o néctar da agave é anti-inflamatório, mas isso é algo que os cientistas estão estudando atualmente para aprender sobre todos os potenciais benefícios para a saúde do néctar da agave e agave (25)

Qual é o prazo de validade do néctar de agave? O néctar de agave permanecerá fresco por mais de um ano quando fechado. Ele deve ser armazenado em um local escuro e fresco para manter a cor e a consistência.

Qual é a diferença entre os agaves claro, escuro e cru? A principal diferença tem a ver com a filtração de sais e minerais na produção da agave, levando a produtos ligeiramente diferentes. Raw tem um sabor neutro e doce que é ótimo como cobertura de panquecas. Os graus mais leves do néctar de agave são mais neutros, aprimorando os sabores naturais de vários alimentos e bebidas sem alterar o sabor do herdeiro – o que o torna uma alternativa melhor ao mel, que muitas vezes muda o sabor. O grau âmbar é semelhante ao mel e é usado para adoçar uma grande variedade de alimentos, bebidas, assados ​​e molhos. Os graus escuros da agave de néctar são fantásticos para molhos pesados, como churrasco e carnes.

Para que é tradicionalmente usado o néctar de agave? Tradicionalmente, o néctar de agave era usado para fins culinários e medicinais. É nativo do México e remonta a centenas de anos de uso, aromatizando vários alimentos e bebidas em sua cultura. Hoje, é frequentemente usado como xarope, agente ligante ou intensificador de sabor.

Qual é o uso mais comum do néctar de agave? O uso mais comum do néctar de agave é para fazer tequila. Para fazer tequila a partir de agave, você deve primeiro ferver e depois fermentar o néctar.

Quanto tempo a planta fornecida precisa crescer antes de ser colhida? A agave precisa crescer por cerca de 9 anos antes que as folhas da planta possam ser colhidas e pressionadas para extrair o fluido doce.

O que significa o néctar de agave cru? O néctar de agave “cru” significa que o calor usado durante o processamento foi mantido abaixo de 118 graus para preservar as enzimas que ocorrem naturalmente. Acredita-se que isso torne o néctar mais saudável, mas está em debate.

A agave a seguir tem uma pontuação GI alta? Não, no rosto, o néctar da agave tem uma pontuação GI mais baixa que o açúcar, com uma taxa de 13 versus açúcares 68. É por isso que o néctar da agave é adequado para diabéticos. Os alimentos com uma pontuação GI alta demonstraram promover a obesidade a longo prazo e não são saudáveis ​​para os seres humanos.

A frutose é diferente da glicose? Sim, enquanto ambos são açúcares, eles agem de maneira muito diferente no corpo. A frutose só pode ser metabolizada pelo fígado, enquanto a glicose pode ser usada por todas as células vivas do corpo. Assim, seu corpo pode tolerar muito menos frutose, tornando a frutose potencialmente perigosa em altos níveis de consumo.

A frutose é ruim para você? EuEm quantidades excessivas, a frutose pode ser prejudicial para você, uma vez que só pode ser processada no fígado. Isso pode levar a algumas conseqüências metabólicas negativas, uma vez que o fígado converte a frutose em gordura na forma de lipoproteínas de densidade muito baixa. O conteúdo de frutose do néctar de agave é de cerca de 85%, que consomem e pessoas que consomem grandes quantidades de frutose a longo prazo experimentam níveis mais altos de insulina, o que pode levar a um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2.

O que são lipoproteínas de densidade muito baixa (VLDL)? O VLDL é um subtipo de colesterol ruim e o VLDL é particularmente prejudicial à saúde cardiovascular. O VLDL está associado à formação de placas que podem ser depositadas nas paredes das artérias, o que pode causar bloqueio ao longo do tempo.

A frutose causa NAFLD? Os pesquisadores também descobriram indicações de que altos níveis de frutose na dieta podem levar a depósitos de gordura no fígado, o que pode resultar em doença hepática gordurosa. A doença hepática gordurosa não alcoólica passa despercebida até que progrida até o ponto em que afeta seriamente a função hepática.

A frutose nas frutas é igual ao néctar da agave? Embora sejam iguais, é uma comparação injusta, porque os valores são surpreendentemente diferentes. Além disso, a fruta contém fibras, o que diminui a liberação de açúcar no organismo, diminuindo o impacto nos níveis de açúcar no sangue e na insulina.

Artigos relacionados

  • Adoçantes artificiais
  • Stevia
  • Eritritol

Conclusão

Todos nós sabemos que o açúcar é ruim para nós, e cortar ou eliminar o açúcar é uma jogada sábia. Ficar longe de adoçantes artificiais também pode ser inteligente, pois alguns agem como neurotoxinas e podem comprometer a saúde de maneiras novas e interessantes.

Abordar adoçantes alternativos com cautela também é uma boa idéia, já que grande parte do que está disponível hoje não é melhor que açúcar e alguns são piores, incluindo o néctar de agave.

Se você tem um dente doce teimoso que não pode ser domado, considere verificar xilitol, eritritol ou estévia. Como o néctar de agave deriva seu sabor doce principalmente da frutose, é provável que consumi-lo regularmente em quantidades generosas prejudique sua saúde, mas isso não significa que ele não possa ser usado como adoçante natural em pequenas quantidades. Você só precisa estar atento à quantidade de néctar de agave que está consumindo e com que frequência está consumindo.

Para a recomendação nº 1 de néctar de agave da Body Nutrition, clique em aqui.

Fonte

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Please enter your comment!
Please enter your name here