Classificação do melhor cohosh preto de 2020

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O cohosh preto é um remédio herbal que há muito tempo é usado pelos nativos americanos para tratar uma variedade de condições.

Hoje, é usado como um complemento para tratar os sintomas da menopausa em mulheres mais velhas, incluindo ondas de calor e transpiração excessiva, além de alguns dos sintomas psicológicos que podem ser causados ​​pela menopausa.

Isso inclui irritabilidade, ansiedade e insônia. Seja por problemas físicos ou psicológicos causados ​​pela menopausa, o cohosh preto é uma maneira popular de aliviar esses problemas.

Nossa equipe de pesquisa classificou e analisou as dez melhores fontes de black cohosh no mercado.

Rankings

1. Cohosh preto padronizado da Nature's Way

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O Black Cohosh padronizado da Nature's Way usa um processamento cuidadoso para garantir que cada cápsula contenha 40 mg de extrato de cohosh preto (não material de raiz bruta) e um teor de diterpeno padronizado de 2,5%.

Isso faz com que seja uma excelente opção para quem procura espelhar o máximo possível a pesquisa clínica sobre cohosh preto – muitos dos estudos que descobriram que o cohosh preto é um tratamento eficaz para a menopausa usam doses de 40 mg de extrato padronizado de cohosh preto.

Além disso, este suplemento não possui ligantes ou cargas, exceto a celulose que compõe a cápsula. Graças a todas essas vantagens, é a nossa melhor escolha.

2. Cuidado Natural Completo da Menopausa Aninhada Naturals

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A Nested Naturals Menopause Complete Natural Care é um bom equilíbrio entre suplementos puros somente de cohosh preto e suplementos mais abrangentes da menopausa que incluem uma longa lista de ingredientes.

Menopausa aninhada Naturals Complete Natural Care concentra-se em quatro principais suplementos de ervas para tratar os sintomas da menopausa: dong quai, camomila, cardo de leite e, claro, cohosh preto.

O cohosh preto é padronizado para 40 mg de material extraído da raiz, dos quais 2,5% são glicosídeos diterpenos. A Nested Naturals é uma ótima opção para o alívio geral dos sintomas da menopausa que ainda contém uma dose clinicamente testada de cohosh preto.

3. Encapsulações puras Black Cohosh 2.5

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Encapsulamentos puros O Black Cohosh 2.5 é outro suplemento que usa um extrato padronizado de cohosh preto em vez da raiz da planta bruta.

No entanto, essas cápsulas fornecem 250 mg de extrato padronizado, por isso é uma boa opção se você deseja obter doses mais altas que foram testadas em ambientes clínicos. O design do suplemento também é muito limpo – a celulose vegan-friendly usada para formar a cápsula é o único ingrediente adicional.

4. Mantendo a calma Vitex e Black Cohosh

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Staying Cool é uma mistura de ervas da Eu Natural, projetada especificamente para combater ondas de calor, dores de cabeça e outros sintomas da menopausa. Ele usa uma combinação sofisticada de vitaminas, minerais e extratos de ervas.

O principal desses extratos de ervas é o cohosh preto, mas você também encontrará extrato de castas, ashwagandha e erva de São João, entre outros ingredientes. Se você está procurando uma solução nutricional total para a menopausa, o Staying Cool é a melhor escolha que você pode fazer, mas se você deseja aproveitar especificamente o poder do black cohosh, existem melhores opções no mercado.

5. Solaray Black Cohosh

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O Solaray Black Cohosh é um suplemento muito simples que fornece 540 mg de raiz de cohosh preta crua, com apenas uma cápsula de celulose derivada de vegetais e sem aglutinantes ou cargas.

É uma boa escolha se você estiver procurando especificamente por matéria-prima vegetal e não um extrato padronizado. Entre os suplementos de cohosh preto que fornecem matérias-primas, é o mais puro.

6. Gaia Herbs Black Cohosh

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O Gaia Herbs Black Cohosh tem uma dosagem sólida de 400 mg de extrato de raiz de cohosh preto e vem em uma cápsula vegana.

Não possui aglutinantes ou cargas adicionais, sendo uma excelente opção para puristas e para quem procura um produto simples e direto.

7. Cohosh preto da recompensa da natureza

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O Nature's Bounty Black Cohosh é uma opção de dose alta que fornece 540 mg de raiz de cohosh preto em uma cápsula de gelatina. Ele também contém sílica e estearato de magnésio para estabilizar a cápsula e, embora não seja o favorito entre os puristas, a dosagem mais alta é um apelo distinto.

8. Fórmulas surpreendentes Black Cohosh

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Amazing Formulas O Black Cohosh possui uma dose acima da média de 540 mg de cohosh preto e apenas alguns aglutinantes, que incluem sílica e estearato de magnésio.

É uma fonte boa, embora não espetacular, de cohosh preto e atrairá principalmente as pessoas que procuram um suplemento de alta dose.

9. Saz Products Limited Black Cohosh

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A Saz Products Limited Black Cohosh fornece 540 mg de cohosh preto cru em uma cápsula à base de gelatina.

A dose de matéria-prima vegetal é sólida, mas a presença de outros ingredientes, como sílica e estearato de magnésio, diminui a pureza e a qualidade desse suplemento de cohosh preto.

10. Suporte à Menopausa DrFormulas

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O Suporte à Menopausa DrFormulas é um suplemento de ervas com vários ingredientes, projetado para tratar os sintomas da menopausa. Ele inclui uma alta dose de cohosh preto (extrato padronizado de 160 mg), mas também possui altas doses de outras ervas, como alcaçuz, amora silvestre, cardo abençoado e várias outras.

Algumas delas, como o trevo vermelho, também foram pesquisadas por sua capacidade de tratar sintomas específicos da menopausa, mas a grande variedade de ervas incluídas aumenta a probabilidade de interações negativas ou efeitos adversos.

Quem deve comprar o Black Cohosh?

O cohosh preto é seguro para a maioria das pessoas, mas deve ser consumido principalmente por mulheres devido aos seus efeitos imitadores de estrogênio no corpo. O cohosh preto não deve ser tomado por crianças e mulheres grávidas, salvo indicação em contrário por um profissional médico.

Como Classificamos

Ao formular ou classificar os melhores suplementos de cohosh preto, queríamos apenas suplementos de cohosh preto puro. Decidimos incluir o Suporte à Menopausa DrFormulas, porque ele incluía altas doses de cohosh preto, juntamente com outros suplementos comprovados à menopausa, como trevo vermelho, alcaçuz e castanha de caju. Fique calmo também foi incluído por esses motivos. Nested Naturals Menopause Complete Natural Care obteve classificações mais altas do que as outras duas misturas de menopausa, pois continha 40mg de cohosh preto, mais próximo das doses usadas em estudos científicos.

Em termos de suplementos cohosh pretos puros, pureza e dosagem foram fatores importantes a considerar. O Ghos herbs black cohosh vem em uma cápsula vegana e não possui cargas ou aglutinantes, tornando-o um dos mais puros do mercado. Encapsulações puras A Black Cohosh conquistou o 3º lugar por fornecer um suplemento limpo e puro (a celulose vegana usada para compor a cápsula é o único ingrediente adicional) que estava na extremidade superior da faixa de dosagem eficaz, de acordo com estudos científicos.

Nossa principal opção, o Black Cohosh padronizado da Nature's Way contém 40 mg de extrato de cohosh preto (não matéria-prima), com um teor de diterpeno padronizado de 2,5%. Essa dosagem é quase idêntica à utilizada em muitos estudos científicos. Além disso, a pequena dosagem permite uma melhor adaptação individual. Sendo amigo do vegano, sem aglutinantes ou enchimentos, não é surpresa que o Black Cohosh Standard da Nature's Way ocupe o primeiro lugar.

Benefícios e efeitos colaterais do cohosh preto

O cohosh preto é um suplemento de ervas que tem sido pesquisado pesadamente como um tratamento potencial para muitos dos sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, ansiedade e irritabilidade.

Esses sintomas estão fundamentalmente enraizados na diminuição da produção de estrogênio no corpo à medida que você envelhece e entra na menopausa.

Embora muitos desses sintomas da menopausa tenham sido tratados historicamente usando terapia de reposição hormonal, as preocupações com os riscos à saúde associados à terapia hormonal levaram os pesquisadores de saúde e nutrição a procurar outras maneiras de abordar a diminuição do estrogênio associado à menopausa ou modificar a reação do corpo a essa diminuição no estrogênio.

Benefícios

O cohosh preto pode reduzir a incidência ou gravidade das ondas de calor. Um dos efeitos mais agravantes da menopausa são as ondas de calor, que são repentinas ondas de calor, suor e febre.

Eles parecem estar relacionados a alterações no processo de termorregulação do seu corpo que acompanham as alterações nos níveis hormonais que coincidem com a menopausa. O cohosh preto foi amplamente pesquisado para uso como remédio herbal para reduzir a gravidade ou a incidência de ondas de calor.

De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos dos Institutos Nacionais de Saúde, o mecanismo preciso de ação do cohosh preto ainda está em debate (1) Alguns pesquisadores acreditam que isso afeta os níveis de estrogênio ou a atividade biológica do estrogênio, enquanto outros acreditam que seus efeitos estão concentrados no cérebro.

Independentemente disso, vários estudos indicaram que o cohosh preto pode ajudar a controlar as ondas de calor associadas à menopausa.

Um artigo de revisão sistemática de Francesca Borrelli e Edzard Ernst publicado em 2008 citou vários ensaios clínicos randomizados que encontraram um efeito benéfico do black cohosh, embora outros estudos citados não tenham encontrado benefícios (2)

Os autores concluíram que o cohosh preto pode exercer efeitos benéficos nas ondas de calor e recomendaram pesquisas adicionais.

O cohosh preto também pode melhorar a ansiedade e a disfunção sexual. Ondas de calor e suores noturnos não são os únicos sintomas da menopausa que o black cohosh aborda – outras pesquisas concentraram-se em sua capacidade de resolver alguns dos outros problemas que acompanham a transição da ovulação regular.

Bem como diminui em testosterona pode causar disfunção sexual nos homens, as reduções no estrogênio que acompanham a menopausa parecem estar associadas à disfunção sexual nas mulheres.

Um desses estudos foi publicado em 2013 na revista Chinese Medicine comparou os efeitos de um suplemento de cohosh preto a um placebo (3)

No entanto, diferentemente do trabalho anterior, este estudo incluiu medidas sobre disfunção sexual, ansiedade e outros sintomas psicológicos.

Após oito semanas tomando o suplemento cohosh preto ou o placebo, os pesquisadores descobriram que as pessoas que tomaram o suplemento real experimentaram melhorias significativas na ansiedade e na função sexual em comparação ao grupo placebo.

Essas descobertas sugerem que o cohosh preto não exerce efeitos apenas na regulação do calor, mas aborda vários dos efeitos sobrepostos da menopausa.

Quando se trata de dosagem, mais cohosh preto pode não ser melhor. Uma das razões pelas quais tem sido difícil para os pesquisadores estabelecer definitivamente quanto de benefício você pode obter do cohosh preto para os sintomas da menopausa tem a ver com as diferenças entre os vários estudos em relação à dosagem.

O cohosh preto é, é claro, uma planta e, portanto, as preparações à base de plantas derivadas de suas raízes variam na concentração dos compostos biologicamente ativos que as raízes contêm.

Os cientistas tentaram combater essa variabilidade inerente usando preparações padronizadas do extrato de cohosh preto.

Mesmo assim, a dosagem precisa usada de um estudo para o outro varia. Um estudo publicado em 2002 no Journal of Women's Health & Gender-Medicine Medicine abordou diretamente esse problema testando uma dose de 39 mg de extrato de cohosh preto padronizado com uma dose de 127 mg em uma amostra de mulheres com menopausa (4)

Depois de seguir os grupos de cohosh preto com baixa e alta dose por seis meses, os pesquisadores descobriram que ambos os tratamentos eram igualmente eficazes.

Esses resultados sugerem que uma dose mais baixa de cerca de 40 mg de cohosh preto padronizado por dia, que é a dosagem mais comumente estudada em pesquisas clínicas, é adequada para obter os benefícios do cohosh preto e que uma dose mais alta pode não ser automaticamente melhor quando trata-se de aliviar os sintomas da menopausa.

Efeitos colaterais

Em grandes ensaios controlados, o cohosh preto geralmente é bem tolerado, embora alguns estudos tenham relatado efeitos colaterais de problemas gastrointestinais e erupções cutâneas (5)

Uma limitação desses estudos é que o tempo de acompanhamento foi bastante curto; eles têm quase sempre menos de um ano de duração.

Alguns estudos de caso indicaram que existem efeitos colaterais mais sérios do cohosh preto relacionados à função hepática. Um artigo publicado em 2002 por uma equipe de médicos na Austrália descreveu dois pacientes que estavam tomando suplementos de cohosh preto que desenvolveram sintomas de disfunção hepática grave; um desses pacientes precisou de transplante de fígado (6)

Embora esses relatos de caso sejam isolados, eles sugerem que você tenha cuidado com o cohosh preto e percebe que há algum risco do suplemento afetar seu fígado.

Além disso, as pessoas com histórico de problemas no fígado definitivamente não devem usar o cohosh preto sem antes conversar com o médico.

Dose recomendada

Embora a pesquisa até o momento tenha usado uma ampla gama de doses de cohosh preto para tratar a menopausa, vários estudos convergiram para uma dose de 40 mg de extrato de raiz de cohosh preto padronizado por dia.

Além disso, um estudo comparou até uma dose diária de 39 mg, frente a frente, com uma dose diária de 127 mg e não encontrou diferença significativa entre esses dois protocolos (7)

Isso justifica a tentativa de uma dose moderada de 40 mg de cohosh preto, pelo menos para começar, já que doses mais altas não parecem estar relacionadas a melhores resultados.

Perguntas frequentes

O que é cohosh preto? O cohosh preto é um produto vegetal nativo do Canadá e dos Estados Unidos. É considerada uma planta com flores cultivada por seu papel de suplemento dietético e produto à base de plantas. Durante séculos, o cohosh preto tem sido usado como remédio natural para condições como inflamação, dor e tratamento dos sintomas da menopausa.

Quanto tempo você pode tomar cohosh preto? O consenso geral de médicos e cientistas é que o cohosh preto não deve ser consumido regularmente por mais de seis meses por vez. A melhor coisa que você pode fazer é consultar seu médico e determinar se tomar cohosh preto por mais de seis meses seria uma boa idéia para sua situação e objetivos de saúde.

Qual é o melhor cohosh preto para comprar? Os varejistas on-line estão saturados com diferentes produtos de cohosh preto que variam em pureza, dosagem e intenções médicas. Por exemplo, muitos produtos de cohosh preto não são cohosh preto puro e são realmente uma combinação de várias ervas e suplementos saudáveis. Outros podem anunciar a si mesmos como redutores de calor, enquanto outros afirmam reduzir as cãibras nos músculos. A dosagem varia de cerca de 40 miligramas a mais de 500 miligramas. A melhor opção é procurar em nossa lista acima e escolher uma das 3 principais.

Como funciona o cohosh preto? A principal razão pela qual o cohosh preto parece funcionar para os problemas de saúde das mulheres, como a menopausa, é que o cohosh preto contém fitoestrogênios. Embora eles não sejam exatamente estrogênio, eles parecem imitar os efeitos do estrogênio – o que pode explicar por que o cohosh preto pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa. Quando o corpo acredita que possui níveis mais altos de estrogênio como resultado dos fitoestrógenos, o corpo se adapta de acordo.

O cohosh preto é seguro? De um modo geral, o cohosh preto é considerado seguro para consumo por adultos. No momento, não há consequências confirmadas a longo prazo, mas existem alguns efeitos colaterais leves que podem ocorrer como resultado do uso. Como o cohosh preto é usado como um método de tratamento em casa para problemas de saúde de muitas mulheres, havia uma preocupação de que os fitoestrogênios no produto possam causar um aumento não saudável do estrogênio nas mulheres.

Em um estudo de revisão divulgado em 2014, os cientistas examinaram estudos anteriores para determinar se o uso de cohosh preto aumentava o risco de desenvolver câncer de mama em mulheres que já eram consideradas “de alto risco”. Embora os altos níveis de estrogênio às vezes estejam associados a um risco aumentado de desenvolver câncer de mama, o estudo determinou que não havia conexão confirmada entre o uso de cohosh preto e o desenvolvimento de câncer (8)

Os efeitos colaterais leves do uso de cohosh preto incluem dores de cabeça, náusea, vômito e ganho de peso leve, embora o desenvolvimento de efeitos colaterais varie amplamente de pessoa para pessoa.

Quanto cohosh preto você deve usar? A quantidade de cohosh preto que você deve usar depende do que você está tentando obter com isso. Quando os cientistas realizam estudos sobre o papel do cohosh preto na redução dos sintomas da menopausa, a dosagem usual é inferior a 40 miligramas. No entanto, existem suplementos no mercado que ultrapassam esse valor acima de 500 miligramas por cápsula.

Se você nunca usou cohosh preto antes, a melhor dosagem seria a menor. Depois de observar os possíveis efeitos colaterais que ocorrem após o uso do cohosh preto, você pode aumentar lentamente sua dose para obter maiores benefícios. Você deve parar imediatamente de usar o cohosh preto se começar a sentir efeitos colaterais.

O que o cohosh preto faz pelo seu corpo? Atualmente, um dos usos mais populares do cohosh preto é reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor, desenvolvimento de osteoporose e hiperlipidemia. De fato, o cohosh preto é considerado tão eficaz no tratamento desses sintomas que os cientistas começaram a procurar outros produtos alimentícios com os mesmos efeitos drásticos sobre a doença (9)

Também existem defensores do uso do cohosh preto para outras condições médicas. O uso do cohosh preto como método de tratamento para essas condições ainda não foi confirmado cientificamente, mas há evidências de que o cohosh preto pode ser usado para tratar condições como acne, fraqueza óssea e até TPM.

Você deve tomar cohosh preto com comida? A hora do dia em que você toma cohosh preto depende do que se encaixa na sua programação. Como a maioria dos suplementos e medicamentos, a melhor maneira de reduzir os efeitos colaterais gastrointestinais, como náusea, diarréia e dor de estômago, é consumir cohosh preto com alimentos.

No entanto, tudo é baseado em preferências pessoais e, se você não desenvolver esses efeitos colaterais ao consumir cohosh preto com o estômago vazio, sinta-se à vontade para usá-lo a qualquer momento do dia.

Os homens podem usar cohosh preto? Devido aos possíveis efeitos estrogênicos de tomar cohosh preto, os homens são aconselhados a não tomá-lo. Quando os níveis de estrogênio de um homem começam a subir, existem efeitos colaterais em potencial, como o aumento dos seios. No entanto, a quantidade real de fitoestrogênios no cohosh preto é limitada, e não há razão para acreditar que homens que tomam cohosh preto resultem em níveis de estrogênio substancialmente mais altos no corpo.

O cohosh preto aumenta o estrogênio? Vários estudos científicos têm procurado uma conexão entre o uso do cohosh preto e o aumento dos níveis de estrogênio nas mulheres. Um estudo de 2003 descobriu que o cohosh preto na verdade não aumenta as concentrações de estrogênio no corpo, mas simula efetivamente os efeitos do estrogênio (10)

Isso explica por que o cohosh preto é usado como uma alternativa aos principais métodos de tratamento, como a terapia de reposição de estrogênio. Como na verdade não aumenta os níveis de estrogênio no organismo, também não há um aumento significativo do risco de desenvolver cânceres conectados a altos níveis de estrogênio, como o câncer de mama.

Com quais medicamentos o cohosh preto interage? Se você toma algum tipo de medicamento, é melhor consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar cohosh preto. Existem muitos medicamentos (até 300) que podem ser afetados pela ingestão de cohosh preto. A melhor coisa que você pode fazer é pesquisar seu medicamento específico e determinar se há interações negativas com o cohosh preto. O cohosh preto tem o potencial de interagir com medicamentos prescritos e vendidos sem receita, portanto, sempre tome cuidado por precaução antes de tomar um novo suplemento como o cohosh preto.

O cohosh preto ajuda você a dormir? Em termos de efeitos diretos, a resposta seria não. Não há evidências de que o cohosh preto afete qualquer um dos sistemas, produtos químicos ou hormônios do corpo que desempenham papéis essenciais no ciclo vigília-sono. Dito isto, existe o potencial de melhorar a qualidade do sono devido a outros efeitos colaterais benéficos do suplemento. Se você está passando pela menopausa, pode ter dificuldade para dormir devido à incidência de ondas de calor durante a noite.

Também parece haver alguma evidência de que tomar cohosh preto pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade dos consumidores, o que também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono em certos tipos de pessoas.

Quanto tempo leva para o cohosh preto entrar em ação? O tempo necessário para o cohosh preto funcionar depende da dose que você está tomando e dos sintomas que você está tentando tratar. Por exemplo, tomar uma dose baixa, como 20 miligramas, provavelmente não causará efeitos significativos ao tomar 540 miligramas, provavelmente demonstrará resultados mais positivos mais rapidamente.

Em geral, os efeitos provavelmente levarão vários dias ou semanas para alterar a linha de base do funcionamento do seu corpo. Se você estiver buscando alívio a curto prazo de sintomas como ondas de calor, poderá obter resultados entre 30 minutos e algumas horas após tomar uma dose alta.

O cohosh preto faz você ganhar peso? Isso depende de vários fatores, incluindo quanto você está tomando, a condição do seu corpo e outros hábitos que você tem atualmente. Em particular, seria difícil determinar se o cohosh preto é o culpado pelo seu ganho de peso sem analisar todo o seu estilo de vida, dieta e hábitos de exercício. Como o cohosh preto imita os efeitos do estrogênio no corpo, pode causar flutuações de peso.

O cohosh preto aumenta a pressão sanguínea? Atualmente, não há evidências de que o cohosh preto possa aumentar a pressão sanguínea. Em vez disso, o cohosh preto tende a agir como um diluente de sangue dentro do corpo, o que pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea. Dito isto, você deve ter cuidado ao usar o cohosh preto devido aos efeitos que ele pode ter na pressão sanguínea, especialmente quando combinado com medicamentos. A pressão sanguínea extremamente baixa pode causar sérias conseqüências à saúde.

Você pode beber álcool enquanto toma cohosh preto? Alguns teorizaram que o uso do cohosh preto pode levar diretamente ao desenvolvimento de danos no fígado, e pentear o cohosh preto com álcool pode exacerbar esses efeitos. No entanto, como não há estudos científicos atuais que apóiam essas afirmações, a recomendação geral seria limitar a ingestão de álcool preto e álcool, especialmente quando consumir um deles.

O cohosh preto começará minha menstruação? No momento, não existe uma ciência que apóie o conceito de iniciar seu período como resultado do uso do black cohosh. Dito isto, ele tem um grande potencial para ajudá-lo a regular melhor seu ciclo menstrual.

O cohosh preto pode melhorar a disfunção sexual? A diminuição do estrogênio devido à menopausa pode causar disfunção sexual nas mulheres. Felizmente, o cohosh preto pode melhorar isso. Um estudo de 2013 descobriu que as pessoas que tomam cohosh preto experimentaram melhorias significativas na ansiedade e na função sexual em comparação com o grupo placebo (11)

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Recapitular

O cohosh preto é um remédio herbal que tem sido amplamente pesquisado como um tratamento para os sintomas da menopausa. Embora existam evidências conflitantes, algumas pesquisas sugerem que poderia ser uma maneira eficaz de tratar suores noturnos e ondas de calor que acompanham a menopausa.

Uma dosagem de 40 mg de extrato de cohosh preto padronizado por dia é a dosagem mais suportada que foi pesquisada, embora vários estudos tenham explorado doses maiores ou menores com sucesso variável.

Os efeitos colaterais podem incluir problemas gastrointestinais e erupções cutâneas, e têm sido raros relatos de problemas graves de fígado associados ao uso de cohosh preto.

Por esse motivo, é uma boa ideia conversar com seu médico primeiro se tiver dúvidas sobre os possíveis efeitos do cohosh preto no fígado.

Ainda assim, o cohosh preto mostra promessa quando se trata de tratar ondas de calor, suores noturnos, disfunção sexual e ansiedade; portanto, o cohosh preto pode ser uma boa solução para muitos dos sintomas problemáticos da menopausa.

Para a recomendação nº 1 de cohosh preto da Body Nutrition, clique em aqui.

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Fonte

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