Calorias de purê de batatas, tipos, porções e dicas

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Quem quer e / ou precisa perder quilos extras ou quer ficar em boa forma sabe que não pode extrapolar a quantidade de calorias consumidas diariamente durante as refeições.

Portanto, é muito importante conhecer a quantidade de calorias encontradas nos alimentos para controlar a ingestão diária de calorias.

Para aqueles que estão acostumados a consumir purê de batatas no dia-a-dia, revisaremos uma lista com as possibilidades de calorias de purê de batatas, de acordo com o tamanho de suas porções, o tipo de batata usada em sua preparação e os ingredientes usado na receita.

Calorias de purê de batatas com leite integral e margarina

Uma porção de 100g de purê de batatas preparada com leite integral e margarina tem 113 calorias. Uma porção equivalente a um copo da mesma receita é composta por 237 calorias.

Por outro lado, uma colher de sopa – equivalente a 50 g – de purê de batatas com leite integral e margarina fornece 56,5 calorias. Uma colher de sopa mais superficial, com 25 g, fornece 28,25 calorias.

Calorias de purê de batatas com leite integral e manteiga

Da mesma forma, o purê de batata feito com leite integral e manteiga também possui 113 calorias por 100 g de porção.

Assim, seu conteúdo calórico apresentado em uma porção correspondente a um copo é de 237 calorias, enquanto uma colher de sopa cheia de 50 g de alimento contém 56,5 calorias e uma colher rasa com 25 g da receita possui 28,25 calorias.

Calorias de purê de batatas de fast food

As grandes redes de restaurantes e franquias de fast food também costumam servir purê de batatas em seus cardápios, e o valor calórico da comida pode ser diferente daquele preparado de maneira caseira.

Por exemplo, uma porção de 100g de purê de KFC tem cerca de 85,6 calorias. Portanto, um copo de cerca de 210 g de alimento contém cerca de 179,8 calorias.

Por sua vez, uma porção equivalente a uma colher cheia de 50 g deste purê de batatas tem cerca de 43 calorias. Enquanto isso, uma colher de sopa do produto, que contém 25 g, consiste em 21,5 calorias.

Calorias no purê de batatas sem leite

A receita de purê de batatas da Pronto Light, empresa que trabalha com entrega de alimentos saudáveis, não bebe leite e é composta de 62 calorias por porção de 100 g, conforme informado no site da própria empresa.

Assim, uma colher com 25 g de alimento possui 15,5 calorias ao mesmo tempo que um copo com aproximadamente 210 g de produto possui 130,2 calorias. Por outro lado, uma colher cheia de 50 g de purê de batatas sem leite da Pronto Light fornece 31 calorias.

Calorias instantâneas de purê de batatas

Continuando com nossa série de purê de batatas, temos a versão industrializada de alimentos, com purê de batatas instantâneo. Por exemplo, o produto da marca Knorr contém 116 calorias em cada porção de 100 g.

Por sua vez, um copo de 210 g do produto contém aproximadamente 243,5 calorias. Enquanto isso, uma porção correspondente a uma colher de sopa cheia de 50 g de purê instantâneo contém 58 calorias, enquanto uma colher rasa consiste em 29 calorias.

Calorias de purê de batatas

Uma porção de 100g de purê de batatas tem 115 calorias. Assim, uma porção correspondente a uma xícara de aproximadamente 245 g é composta por 283 calorias.

Da mesma forma, uma colher cheia de 50 g de purê de batatas contém 57,5 ​​calorias, enquanto uma porção equivalente a uma colher rasa de 25 g de alimento contém aproximadamente 29 calorias.

Calorias no purê de batatas tradicional

O purê de batatas tradicional contém 169 calorias por 100 g de produto. Portanto, podemos concluir que um copo com 210 g da receita possui aproximadamente 355 calorias.

Enquanto isso, uma colher cheia de 50 g de alimento tem 84,5 calorias e uma colher mais rasa de 25 g é composta por cerca de 42 calorias.

Fonte

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