Batidos de Maçã e Aveia

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Maçãs são uma fruta deliciosa, geralmente complementada ao gosto de qualquer pessoa, existem muitas que as têm muito presentes para satisfazer desejos, lanches ou simplesmente como acompanhamento de saladas ou cereais.

Tem quem
prepare com eles smoothies ou sucos, há outros que os misturam com outros
frutas ou cereais, como aveia, para melhorar não apenas seu sabor, mas também
as propriedades que ele contém tirando o máximo proveito disso.

A maçã possui
uma variedade muito grande em todo o planeta, foram encontradas cerca de 7.500 diversidades.
As mais populares são as variedades mais doces, mas as ácidas ainda são as
mais usado para sobremesas e panificação.

Se você quer cuidar do seu corpo, deve implementar apenas um smoothie de maçã ou aveia em sua dieta diária, ele fornecerá fibras, vitaminas e antioxidantes essenciais para mantê-lo saudável.

Receitas de smoothie de maçã

Se falamos sobre
maçãs, entramos em uma ampla variedade de sabores, aromas e tipos; o mesmo
Eles vão desde os vermelhos que são muito doces aos verdes com seu sabor agradável
ácido. Então você pode obter algumas receitas que ajudarão você
mantenha-se saudável, você pode fazê-los com o tipo de maçã que você mais
gosto disso

Batido de maçã com aveia.

Ingredientes:

2 maçãs.

5 colheres de sopa de
Farinha de aveia (inteira ou em pó).

1 pitada de
canela em pó.

1 colher de chá de
mel (opcional)

1 copo de leite
frio

2 ou 3 cubos de
gelo*.

* Se você prepará-lo
Com o tempo, você pode tentar congelar o leite para substituir os cubos de
gelo e evite adicionar água à mistura. Dessa forma, você obterá um resultado
sabor mais cremoso e mais intenso.

Preparação:

Limpe o
maçãs, descasque e corte-as em quatro. Não há necessidade de ser pedaços
regular, já que vamos esmagá-los no liquidificador.

No caso de
use aveia inteira, coloque no liquidificador e esmague até
É completamente em pó.

Então,
adicione todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, no liquidificador e
Bata novamente até que tudo esteja bem misturado.

Adicione o
cubos de gelo e bata pela última vez, até obter a textura desejada.

Por último,
servir o resultado em copos e decorá-los despejando um pouco de aveia inteira
a superfície.

Batido de maçã e banana.

A combinação
destas frutas lhe dará uma bebida agradável e refrescante.

Ingredientes:

1 maça

1 banana ou 1
banana (o que você tiver em casa)

1 copo de leite
(animal ou vegetal)

1 punhado de
farinha de aveia (opcional)

1 pitada de
canela.

1 colher de chá de
mel para adoçar (opcional)

2 ou 3 cubos de
gelo.

preparação:

Limpe o
Maçã com água fria, descasque e corte em pedaços médios.

Descasque a banana
Corte em três pedaços.

Obtenha todas as
ingredientes menos o gelo no liquidificador e bata-os para torná-los com boa aparência
misturado.

Adicione gelo para
provar e esmagar novamente até obter uma textura muito homogênea.

Sirva o smoothie
em copos e decore-os com um pouco de canela.

Smoothie de maçã verde.

Para muitos deles
Agrada o ácido, por isso deixamos essa receita que não será apenas do seu agrado,
Também trará benefícios para sua saúde.

Ingredientes:

2 maçãs
verde.

1 respingo de
suco de limão.

1 copo de leite
de amêndoas (ou leite animal)

1 punhado de
farinha de aveia (opcional)

1 colher de sopa de
Mel para adoçar a mistura.

1 colher de sopa de
Sementes de chia ou linho (opcional)

2 ou 3 cubos

preparação:

Limpe o
Maçãs verdes, retire a pele e corte-as em pedaços.

Corte o limão
ao meio e esprema o suco.

Ponha tudo
ingredientes menos os cubos de gelo dentro do liquidificador e
ligue-o até que tudo esteja bem esmagado.

sim agora
você quer um resultado mais frio, pode adicionar gelo a gosto e bater
Novo.

Finalmente, apenas
você terá que servir o smoothie em copos grandes e beber muito bem.

Benefícios dos smoothies da Apple para perda de peso:

Existem vários
estudos que atestam os benefícios e benefícios obtidos por beber suco
da Apple. Estes são ricos em vitamina C, fibras e antioxidantes; agarrando-os
ideal para a prevenção e controle de várias doenças, como a doença de Alzheimer ou
osteoporose

Também o
As maçãs podem prevenir vários tipos de câncer, como câncer de fígado,
de mama, pulmão e cólon. Também com eles você pode estabilizar ou
regular o nível de açúcar no sangue e diminuir o colesterol. Eles são especiais para
uso em dietas, pois possuem poucas calorias, ajudando a perder peso e
emagrecer.

Como selecionar maçãs?

Você só tem de
siga as seguintes dicas:

  • Compre maçãs de
    estação.
  • É muito melhor se o mesmo
    Eles são orgânicos. Caso contrário, é melhor descascá-los.
  • Eles devem ser firmes ao toque
  • Eles não devem apresentar amassados,
    lacunas ou manchas pretas.

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A entrada Licuados de Manzana e Avena foi publicada pela primeira vez em HOYSOY.NET.



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